心里想做的事一直停留在计划上，没有付诸实施，比如静坐，比如瑜伽。
再给自己多一次机会，再指定一个作息计划，2019年最后一个月，一定要执行起来哦，相信你！
起床：六点 按摩眼睛两分钟
静坐：六点到六点半
瑜伽或散步：六点半到七点半
洗漱早饭：七点半到八点
上班：八点出发
期间：读书四十分钟
英语四十分钟
写字四十分钟
中午午休：一小时
敲胆经肝经：十分钟
下班：五点半
三小时（五点半到八点半）：吃饭 陪娃 洗漱护肤 泡脚 准备早饭
早睡：八点半 睡前静坐十分钟 九点半入睡
心里想做的事一直停留在计划上，没有付诸实施，比如静坐，比如瑜伽。
再给自己多一次机会，再指定一个作息计划，2019年最后一个月，一定要执行起来哦，相信你！
起床：六点 按摩眼睛两分钟
静坐：六点到六点半
瑜伽或散步：六点半到七点半
洗漱早饭：七点半到八点
上班：八点出发
期间：读书四十分钟
英语四十分钟
写字四十分钟
中午午休：一小时
敲胆经肝经：十分钟
下班：五点半
三小时（五点半到八点半）：吃饭 陪娃 洗漱护肤 泡脚 准备早饭
早睡：八点半 睡前静坐十分钟 九点半入睡
心里想做的事一直停留在计划上，没有付诸实施，比如静坐，比如瑜伽。 再给自己多一次机会，再指定一个作息计划，2019...
➤ 05:30 起床+跑步 ➤ 06:00 洗漱 ➤ 06:10 做饭 ➤ 06:30叫儿子起床 ➤ 06:40 ...
7：00-8：30起床洗漱，喝一杯水。 9：00-12：00学习，吃点水果。 13：00-14：00午休 14：0...
收藏了几份作息安排，作为参考。制定自己的作息时间表。 1.早上5点~9点，起床（床上养生操3分钟），喝水，单腿站着...
今天果果吃完饭太晚，弄的洗完澡后再喂奶，整个人都不好了，又困又饿，吃不赢，以后还是要重新调整一下
时间段 事件概要 历时 06:30——07:30 起床、洗漱 0.5小时...
5:00-6:00 起床、听BBC/CNN 6:00-8:00 早读英语（TED）、日语（单词） 8:...
7：00 喝奶 起床 穿衣 洗脸/擦脸 漱口 7：45 吃早饭 8：30-9：00 亲子阅读 9：00-12：00...
6:00 起床 6:10 晨跑/跳绳（加拉伸） 7:20 准备早餐 7:40 吃早餐 8:00 洗漱护肤换衣服 8...
本文标题：2019年最后一个月作息安排
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yarhnctx.html
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