今天（5月9号）早上，我沿工业园区的公路慢跑了八公里多，感觉还可以。
由于此前看了不少微信上一些跑步教练发的有关跑步姿势的视频，然后就照着他们说的去做，蛮有效。现在才知道以往膝盖跑得胀 是因为方法不得当。
首先是肩收紧，身体自然放松，然后身子稍稍倾斜，用大腿带动小腿跑步。大腿往上拉着小腿跑，全脚掌落地，步频不要过大。要做到这样，跑的时候，就将后脚掌露出来，也就是后脚掌尽量朝上。
按照以上做法，跑步就有点轻松。
今天（5月9号）早上，我沿工业园区的公路慢跑了八公里多，感觉还可以。
由于此前看了不少微信上一些跑步教练发的有关跑步姿势的视频，然后就照着他们说的去做，蛮有效。现在才知道以往膝盖跑得胀 是因为方法不得当。
首先是肩收紧，身体自然放松，然后身子稍稍倾斜，用大腿带动小腿跑步。大腿往上拉着小腿跑，全脚掌落地，步频不要过大。要做到这样，跑的时候，就将后脚掌露出来，也就是后脚掌尽量朝上。
按照以上做法，跑步就有点轻松。
今天5点半钟就醒来了。昨天晚上十一点多才睡觉呢，这么早就醒了，俺也算比较自觉吧。本来是昨天晚上要夜跑的，可是，跟其...
说实话已经很久都没有认真跑过步了，更何况是晨跑。昨天弟弟问我要不要一起去跑步锻炼身体，我就想着弟弟回来了正好可以一...
今天周六，早上起晚了，6点了。还是坚持去跑了，今天选了个新道，一圈下来1.6公里。跑了十圈。跑的慢，今天明显感觉腿...
以前早上起床都属于困难户，但今天早上6点多就醒了，索性去楼下跑了步、拉了单杠、读了一首小诗，感觉时间过得挺慢的，同...
早上出去跑了5公里真是很舒服，最近感觉特别的不愿意动，就是有时间的时候也是在玩手机什么的，关键眼睛已经没有以前那么...
今天早上，起来的比较早六点多就起来做早饭了。锻炼的时间也早了。今天跑了两圈。虽然慢但是坚持下来了。 锻炼完去早市买...
今天2019厦门马拉松开跑，昨晚不知道什么原因，就是睡不着，五点多才睡，八点起来看厦马直播。就算起来再困，看到马拉...
今天跑了很远，从西面跑到东边，又从东边跑回来。早去晚归，什么事情都没有干成。 早上起的要比以前上班时要迟一个小时。...
今天，终于按奈不住，迈开脚步，夜跑起来了。可是，成绩却很蜗很蜗，不足为道。只是时间，超过了21分钟，开了一个好头罢...
今天跑了不少的路，特别是下午做核酸时，跑的最远。当然同上下班的路相比，还要差一点。 其实在平时，上下班所跑的路，在...
本文标题：今天早上慢跑了8公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yatjfjtx.html
网友评论