体重
2020年4月19日72.7公斤

昨日运动
卷腹100个,帕梅拉初级腹肌10分钟


昨日饮食
早餐
南瓜小米粥185克,煮鸡蛋60克,香蕉85克
炒西蓝花100克,铁棍山药120克

加餐:芝麻薄脆饼干20克
午餐
米饭200克,豆腐皮炒鸡蛋275克

晚餐
番茄炒蛋60克,韭菜鸡蛋150克,土豆片牛肉50克,蒜薹木耳炒肉80克,调莴苣120克

体重
2020年4月19日72.7公斤
昨日运动
卷腹100个,帕梅拉初级腹肌10分钟
昨日饮食
早餐
南瓜小米粥185克,煮鸡蛋60克,香蕉85克
炒西蓝花100克,铁棍山药120克
加餐:芝麻薄脆饼干20克
午餐
米饭200克,豆腐皮炒鸡蛋275克
晚餐
番茄炒蛋60克,韭菜鸡蛋150克,土豆片牛肉50克,蒜薹木耳炒肉80克,调莴苣120克
本文标题:【减脂日记】第66篇
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yawhbhtx.html
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