2022-7-20，下班后觉得累，头有点晕，没做大礼拜。
2022-7-21，6:00—6:26，左腿在上，双盘26分钟。以前睡得好好的，今年觉得窗帘透光，房间刺眼，睡不着。
2022-7-27 左腿在上，双盘20分钟。
2022-7-28，右腿在上，双盘20分钟。盘坐着睡着了，就放下腿，躺下来睡觉了。
2022-7-31，右腿在上，双盘27分钟。
2022-8-8到2022-8-14，4天大礼拜，每天108个。
2022-8-17，大礼拜10个。衣服越来越紧了，感觉大礼拜也没啥用啊！直到看到有人一天做450个大礼拜，还有人不管数量，直接做3小时。所以不要再抱怨你为啥不瘦了。
2022-8-18，想到要调岗，失眠了，两点睡着。休息了13天后上班，担心迟到，5点40醒一次，6：30又醒，困，闭着眼睛双盘到7:00。起来精神还行，双盘真神！躺睡30分钟，养神效果不如双盘30分钟。
中午依然睡不着，双盘10分钟，闭目养神，起来不觉得困，上班间隙跳操20分钟，跳完腿软，下班后大礼拜，做到74个时，感觉有点心慌手抖，遂停。
2022-8-19，6:17—6:47，左腿在上双盘30分钟，大礼拜36个。
2022-8-20，右腿在上，双盘30分钟。3岁娃神助攻，看我在盘腿，笑眯眯对我说，“妈妈，我来帮你。”按着我的背朝下压，我真是谢谢你，酸爽。
2022-8-23，4:47—5:07，5:25—5:46左右腿各双盘20分钟，迷迷糊糊眯到7点闹钟响起床。
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