作者：曾铁城
坤坤的功夫成长记(203)：桩前热身，桩中想象
“爸爸，站桩的时候怎样才能做到放松呢？我觉得挺辛苦的。”
“一般来说，我们在站桩前会先做一下热身运动，这样有助于气血的畅通和筋骨的舒展，对身体的放松挺有帮助的。”
“那热身运动有哪些动作呢？”
“动作不限，你可以根据自己的兴趣来选择都可以，一般来说，我们可以甩甩胳膊，摇摇手臂，拉拉筋，压压腿，或者慢跑等都可以，只要能把你全身各处运动起来就好，起到预热的作用。”
“嗯，这个我知道了，那站桩的时候，怎样才能做到放松呢？”
“在站桩的初期，身体的不适和酸疼是难免的，这时候我们要想办法来放松，怎样才能放松呢？你可以想象一些放松、舒服、自在的情境，比如说套着一个救生圈漂浮在游泳池里，或躺在床上睡觉时的那种感觉，只要你多想，想得够逼真，你慢慢的就可以找到放松舒服的感觉了。”
“嗯，这个方法不错，到时我先试试。”
“这种方法叫情境假借法，是通过想象一些放松舒服的情境，来引导你的身体慢慢地进入这种感觉，就好比让你想象在吃杨梅的时候，你的嘴里会不由自主地产生口水一样。情境假借法在我们练功的过程中会经常用到，提炼不同的感觉，会采用不同的情境假设，现在，你可以先想象漂浮在水中，来提炼放松的感觉。”
“好的，我先试试。”
……
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