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这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!

这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!

作者: 林笑常乐 | 来源:发表于2019-05-22 08:34 被阅读711次
    这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!

    睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠,就能调养精、气、神,也会远离疾病。

    若要养好精、气、神,必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。

    子时睡好觉:养胆

    这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!

    中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。首先要知道什么是当令,当令有「合时令、值班」的意思。

    子时是指晚上 23 点到第二天凌晨 1 点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:「凡十一藏取决于胆」。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。

    另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。

    胆经的位置在人体的侧面,从臀部开始一直拍下来即可,每次 200 至 300 下。

    这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!

    敲胆经的最佳时间:一般在早上的 7 点到 11 点之间敲比较好。早上的 9 点多到 11 点,也是胆经最活跃的时候。

    丑时睡好觉:养肝

    这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!

    丑时是凌晨 1 点到 3 点,肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。

    肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。

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    再者可常按太冲穴,人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。

    寅时睡好觉:养肺

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    凌晨 3 点至 5 点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。

    肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。

    根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压最低,脉搏次数呼吸次数也少,脑部供血量最少,生命力最弱。

    心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。

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