每日一果——牛油果，它的能量，超乎你想象！

每日一果——牛油果，它的能量，超乎你想象！

说到最近最热门的水果，牛油果榜上有名。

说到牛油果娇贵，确实也是，因为它确实不便宜，关键是看似坚韧的外表，其实还是很心软的，它的粉丝应该都知道吧！

重点来喽～

一个中型的牛油果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，热量高达731卡路里，脂肪含量超过30克，比起这些，它所含的不饱和脂肪酸，不仅可以降低胆固醇，还可以分解脂肪，预防高血压和动脉硬化。

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

关于牛油果，它的吃法，也是多种多样的。

最常见的，就是直接食用，有些朋友喜欢它的味道，有些朋友对它的特殊味道不太青睐，但一定要在恰到好处的时候食用，才能领略到它的独特风味。

再一种做法，就是把它的果肉挖出来，做成奶昔和甜品，我的闺蜜是最爱这样的食法，味道清新，原汁原味，营养健康。

它的果肉还可以添加到沙拉里，作为果酱使用，来补充营养和丰富的口感。

对于牛油果，是不是有新的认识呢～

偶尔给生活一点调剂和调味，和惠馨一起，多关注我们的身心灵健康，比如，亲自给自己做一杯牛油果奶昔，制一盘牛油果味沙拉，都是非常惬意和不错的，可以尝到美食的满足感，可以享受自己动手的慢时光，最关键，可以带给你更多的健康！

一起动起来吧！

享受你的，我们的，牛油果时光～

每日一果——牛油果，它的能量，超乎你想象！