▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲
现在很多人都抱怨生活压力太大了，因为时代在不停地发展，生活节奏也越来越快，我们在前进的道路上会遇到各种各样难以解决的问题，久而久之就形成了压力。
面对压力，如果不懂得及时排解，很容易走向极端。
就像我们看到新闻里，男子不堪生活的重负选择跳楼自杀；
学生忍受不了父母老师过高的期待和巨大的学习压力，只能用死亡来寻求解脱。
这些案例并不少见，我们在慨叹和惋惜的同时，更要重视自己的心理方面，学会用合理的方式排解压力。
对此，我想从两方面来讲：
一、学会选择压力
我有个朋友，他有一份在外人眼中都羡慕的好工作，薪资待遇很高，未来晋升的空间很大。
就在别人以为他会永久地干下去时，他突然辞职了。
后来，和他聊过之后我才知道，原来他身处的职位压力有多大。
他每天的生活就是工作，一个月根本就没有多少休息时间；
一天只能睡5小时，其他的时间都在准备方案和演讲；
当有客户时，还要硬着头皮陪酒，喝完回家再吐，这些就是他生活的常态。
工作五年来，他的职位越来越高，而压力也越来越大，直到有一天他很难受，去医院检查，因为长时间饮食作息不规律，再加上长期应酬，他身体的各项指标都很差，还出现了脂肪肝和慢性酒精性肝炎。
工作的压力让他喘不过气来，终于有一天他受不住了，放弃了自己打拼的职位，选择到一家小型企业就职。
相比之前的公司，他现在的压力小得多，而且还有了很多休息时间，身体也在不断的好转，整个人看起来比之前轻松惬意许多。
当面对压力时，应该对比自身的能力，慎重考虑这些压力是否在自己的承受范围之内。
如果你的能力还不足以应对这些压力，就应该学会放弃，有时候放弃其实是最好的选择。若执意地去面对压力，无疑是以卵击石，换来的也不过是身心俱疲，伤痕累累。
培根曾说:
“压力是可以被人选择的，一味地勇往直前，或许并不是勇者。”
我们可以有更多选择的权利，面对压力时，直视自己的内心，做自己想做的选择，不要被外界的不必要的因素干扰。
毕竟，你的身体只有你自己能负责。
二、学会缓解压力
当你意识到自己的大脑有压力时，不要让自己太紧张，放松心情。
比如听听音乐，散散步等，让自己的思绪转移。
还可以找他人开解自己，或许别人的一句话突然让你豁然开朗。
当然我们也要有乐观的心态，适当抱着“无所谓”的态度，能在一定程度上帮你缓解压力。
无论是工作还是学习都要给自己适度放松的时间。
工作时可以高度专注，那么娱乐时就要尽情地享受。
过度的压力会把人压得崩塌，适当的压力才能催人奋进。
我们要学会把工作和生活分开，这样才能在工作中保持着更好的效率，生活中保持着愉悦的心情。
压力是一种感受，是一种心理反应。
在工作和学习中，同一件事对不同的人会有着不同的影响。关键在于你如何去思考它，当遇到瓶颈时，不妨换一副眼镜看看世界，能帮你少些烦恼和忧愁，多些快乐和开心。
好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于缓解压力的方法，可以私信咨询我，本文由【柠檬心理课堂】原创。
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