昨晚上元姑姑来了，我一直在逃避，害怕面对，当她说带我去买零食的时候，我心里好难受，觉得自己格局实在太小了
碎碎念：
1我太没用了，一点小事被我当成这么大的问题来处理，元姑姑会怎么想我，小气，排斥她，她觉得我是一个对她有意见的人
2她想吃的东西随时都可以买，而我却这么对她，我心里好难受，觉得自己真的太没用了，感觉好难过
3我不知道该怎么解决，我又不能够自然的看她，又总是会把小事看的很严重，又很在乎她的感受，又觉得自己无能为力，心里感觉像针刺一样
情绪与感觉：害怕恐惧 自责批判 自扁 逃避 担心焦虑愧疚感亏欠感
为什么这么想？
因为由于我无意识的一些举动让自己觉得对元姑姑不好，所以觉得自己很亏欠元姑姑，因为她对我真的很好，又加上不敢自然的看她，所以心里非常的愧疚，在心里不知道责备自己多少遍了，觉得自己对不起她，觉得自己太没有格局了，像一个小孩在争一个棒棒糖，每个人都能够买到，可我却把棒棒糖看的很重要，害怕跟别人分享
为什么这么觉得？
因为我一直在扫描元姑姑，在猜测她会怎么想，如果她想偏了我就觉得自己好没用，如果她想的跟我不一样，我就会自扁自己，怎么这么差劲，总之，我都想把眼睛往外面看，别人对我好我开心，别人觉得我太差劲，我一边批判自己一边自扁自己到无地自容，然后想着逃避
舒缓：
1就是因为自己觉得是太小的事情了，自己还处理的这么大惊小怪，所以我非常的自责，难受。这么小的事情就算自己处理不好，也不伤大雅，自己耿耿于怀就真的有点不对了。但是，我接纳这样的自己，亲爱的自己，我知道我做错了，没关系，谁都会犯错，自己相次别这样就可以了，更何况我也不是故意的，我骂也骂了，扁也扁了，所以我们是不是应该勇敢一点，面对这个问题，逃避是解决不了问题的，我们就让自己一点点好起来。下次元姑姑来了，试着接受那样对待她的自己，试着让自己放轻松一些。
2这件事情的发生不是偶然的，因为以前我也因为这样的事情跟王老师发生过，其实就是说明我格局小，对于这么小的事情都在斤斤计较，跟自己计较。但是发生这件事情有没有好的可能呢？让我明白这是自己的烂故事，看到了自己追求完美的心态，不允许自己犯这么低级的错误，一旦犯了就毁灭性的自责，愧疚难受，这无关于元姑姑，而是我是怎样对待自己的。这也是在提醒我要多爱自己一点。其实这次我还是有进步的，我自责自己的程度没有以前那么深了，我掉线的时间没有那么长了，而且元姑姑走后，我心里还高兴了一会儿，我觉得我又要成长了，我又可以进步了，真的，要是以前我会逃避，会难过很久，并且提不起精神，对自己没有希望。所以，借事炼心，这件事情发生对于我来说不一定是坏事。
3我觉得自己现在如果要解决这个问题。先要接纳自己的自责，批判，是的，我就是一个对小事斤斤计较的人啊，这次是这样，不代表我以后会这样，而且其实我内心真正的想法并非如此啊，只是我的做法让别人误解了，然后我要考虑元姑姑的想法，所以才把这顶帽子扣在自己的头上。虽然被误解，但是自己清楚真正的原因，却还自己误会自己，这样就有点委屈自己了。所以，我要试着去面对，我才是创作者，我摸摸自己的头，告诉自己，没关系，下次做好一点就可以了，现在自己能够意识到问题也是好的。
谢谢元姑姑总是在乎我的感受。谢谢她不管我怎样不敢自然的看她，她都还愿意无条件的对我好，谢谢她的大度。
谢谢自己成长了，谢谢自己承受力越来越强了。谢谢自己的努力，总是在想办法解决问题。
我真正想要的是什么？
我想要跟元姑姑在一起轻松自然，开心快乐的聊天。
我想要我越来越认可自己，越来越相信自己。
我想要放任别人做别人，也放任自己做自己。
做了舒缓感觉轻松一点点，虽然我觉得意义不大，又是自己的完美要求在做怪，但是我知道感觉好总比没有好啊！
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