黑夜很美好，但早起更美好
我想很多人都有这样的体验
早上喜欢睡懒觉的人，努力从床上爬起来后，发现已经快接近中午了，或者快到了上班的时间了，慌里慌张的收拾一下自己，狂奔这去上班。
而在这样的一天里，你总觉得时间过得太快，效率也不高，无精打采，很没有力气。
而坚持早起的人，可以发现，不仅可以高效的完成了很多的工作和任务
而晚睡的人从床上刚起来的时候，你已经完成了今天的工作。
对于你来说，这一天你也才刚刚开始，还可以继续保持高效地完成其他的任务。
而这一天对你来说是充实，是神清气爽，收获满满地一天。
我想问一下大家：
你是否有观察过自己身边的那些伙伴们，那些早起和晚起伙伴之间的差别？
有小伙伴说，我知道早起挺好的，可我就是起不来。
要不就是起来了不知道要做什么。
今天，给大家介绍几个成功人士的早起秘诀以及早起的时候大家在做什么。
01——詹妮弗·安妮斯顿
早起第一件事情是喝水
美国甜心詹妮弗·安妮斯顿在凌晨4:30或凌晨5点开启一天。
她每天早上都会按同样的顺序做五件事：
- 用一片柠檬喝热水
2.洗脸
3.冥想
4.吃早饭
5.去健身
许多成功人士在早上的第一件事就是用水代替咖啡。
早上喝水能让你感觉更清醒，让你的身体补充水分，并启动你的新陈代谢。
02——巴拉克·奥巴马
制定计划
在执政期间，美国总统奥巴马利用早晨的时间为自己的未来做准备。
他每天早晨都在思考如何在他关心的事情上进一步推进。
奥巴马说：“当我醒来的时候，我可以自己做决定，看看我自己该如何规划时间。”
之后奥巴马早上会锻炼45分钟，交替进行有氧运动和力量训练。
03——王健林
王健林
相信大家都被王健林的如此自律的时间刷爆了朋友圈和各大网站
王健林曾在采访时说：我每天准时6点起床，7点10分到公司，基本上雷打不动，前后时间差不超过5分钟。
起床后，运动45分钟，然后给自己留了30分钟的早餐时间。
尽管每天的行程很满，但是62岁的王健林早起后依然会运动一会。
运动完后吃个美美的早餐，早餐其实很简单：一碗粥，一片面包，几片咸菜而已。
我们的早餐不要求多么丰富，但是要求早餐一定要吃，有助于提供身体的能量。
还有很多这样的案例：
俞敏洪每天早上6点起床，每天必须要跑步1-2千米，享受大汗淋漓的感觉。
李嘉诚每天早上6点起床，每天必须要做的就是听听新闻，打高尔夫球
李彦宏每天早上5点起床，每天必须要做的就是阅读书籍，回复邮件
很多人会说，那人家是成功了，我即使早起了，我也成功不了！
我想说，虽然我们离他们很远，也可能我们努力一辈子也打不到他们的那个高度。
但是作为普通人的我们，也同样可以把早起时间过得有生有色啊。
著名演员杰弗瑞·霍兰（Jeffery Holland）曾经说过的这段话，一直萦绕在我的耳畔：
我常常对传教士说：“如何正确利用早晨的时间，将决定你任务完成的质量。无论在什么时候开启一天的任务，你都可以告诉我在那之前的时间你是怎样度过的。如果你告诉我你如何利用早晨的时间，我会告诉你你这一天会过得怎么样，我会告诉你你这一个月会过得怎么样，我会告诉你你这一年会过得怎么样，你的任务会做得怎么样，甚至你这一生会过得怎么样。”
而我的身边就会有这样的人，她是一个普通的不能再普通的人，但她坚持早起的时间已经10久已，坚持读书也已经十年之久。
她说从最开始的时候她给自己定制的目标是每年10本书
但到现在她已经可以每年读100本以上的书籍了。
我们都是在体制内生活的人，过着体制的生活，但持续坚持早起的伙伴却没有被体制的生活打败，没有因为体制的生活而随波逐流
而是选择了一种适合自己方式，她现在已经成为了很多人的偶像，当然不是那种闪闪发光的几千万人的明星。
但却在我们这样一个小圈子里是个闪闪发光的几千人的榜样。
我想你身边也有过这样普通而又不平凡的人，过着普通而又不平凡的生活吧。
最后总结：
很多人不知道早起后做什么
总结以上牛人的做法以及自己一直坚持的做法，推荐给大家。
1.写计划
2.读书
3.健身
4.冥想
5.听书
6.背英语
7.写作
早起后的你如果不知道做什么可以从以上这几点出发，当然你可能会有更好的办法，也可以按照自己的节奏来。
ps：不是说以上7个习惯大家每天都要做，而是要选出一个两个来，专注去做。
很多事情需要循序渐进的进行而不能够全部占有。
如果你早上的运动量比有些人一个月的运动量还大，你可能会更加痴迷于健身，你可能会更想加大自己的运动量。你会觉得特别充实，也特别有干劲。
如果你每天都写计划，记录每天的不足和收获，你会过得比所有人都幸福，甚至比大部人蜕变的更快，因为你能够深刻地感受到你的思想，你每天的进步，你还可以塑造出你自己的文化，并且做出有影响力的改变。
不仅在个人生活方面，还有家庭、朋友圈以及职场方面，到最后，你甚至可以影响整个世界。
如果你坚持每天早晨阅读好书，联想并调整自己的战略目标，同时写下读书日志，你将过上非常有意义的人生。
你会变得更有创意。你会成为更加出色的决策者和战略者。你会实现自己的财务自由。你可以在失败中总结经验教训，不断地学习和成长。你可以不断地提升自己，而大多数人却只会除了抱怨还是抱怨。
学习没有终点,我们要做个永远的学习者
不论你的年纪有多大。
当然这个时候，肯定会有人问：你们总是在说早起好，难道不觉得早起是一件非常讨厌的事情么？
早起很讨人厌，这是真的！
但是，如果早起不让人讨厌的话，也就不值得早起了。
<专精力>一书中就提到一个观点，你完全可以学会如何去爱上这种内在的阻力。
用他的原话来说，就是“如果你能够消除某件事给你带来的痛苦，你可以从中找到不同寻常的乐趣。”
如果你想改变自己的人生，不妨从早起做起。早上起来后，喝一大杯热水，并且让自己身处于相对独立的环境里。
奋力地和内在阻力作斗争，让自己清醒起来，开启大多数人可能都不敢也无法想象的人生。
我想如果你持续坚持一段时间后，你会发现，早起到底有多让人着魔，没有早起独处过得人，是体会不到的，一但养成早起的习惯，你会上瘾。
等你来
参与方式：
1.留言区留下你早起的意愿，以及早起后的你想要做什么。
2.私聊我加微信
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