孩子的情绪教养-情绪表达

      这两天学习亲子课程，收益很大，平时都比较注重孩子的智力开发，体能训练，确实在孩子的情绪方面的引导非常不够！

        下面是我的学习笔记：

在情绪教养方面，给孩子的教育内容大概会分三个方面。

第一个是“情绪的表达”，

第二个是“情绪的理解”，

第三个是“情绪的调节”

一、情绪表达：口语描述+适当表达

就是孩子把他内在的感受表达出来。

教导孩情绪表达分为两个层面：

第一个层面，是“用语言策略取代肢体策略”；

第二个层面，还要教孩子合适地表达自己的情绪。

所以，如果你要教孩子把内在的情绪状态，通过口语精准地表达出来，你平时，再强调一次，是“平时”，而不是等到他正在大发脾气、在满地打滚的时候才做，平时在他有各种情绪状况的时候，你就要先做一件事情，就是教他“先描述情境，再表达感受”。

比如孩子有状况的时候，你就会“帮他说”：“哦！你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对！”或“哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对！”然后他就知道，我现在这个感受、这个状况，这个名称叫做“高兴”或者“生气”，而理由是我收到了生日礼物和哥哥很可恶地弄倒了我的积木。

一次又一次，你先帮他说，其实你就是在给孩子作示范，然后，当事情真的发生的时候，孩子才有能力说得出来“哥哥弄倒了我的积木，我很生气！”你要留意哦，有天孩子没有打人、没有骂人，他还真的把自己的情绪说了出来。

当他真的这样说的时候，你一定要立刻回应他。然后小孩就会发现，我不用哭不用闹不用滚得满身大汗，我只要靠一张嘴说一句，妈妈就会自动帮我修理哥哥，真是太好了。这样，孩子下次就会愿意再尝试用说的。

然后，一次又一次，孩子学到了、体会了，你就有机会真的听到，孩子会说“妈妈，你离开我去上班，我好难过。”“爸爸你陪我玩，我好高兴！”孩子就真的学会了把内在感受用口语的方式合宜地表达出来。

这个是情绪表达教养的第一步：通过口语把他的内在状态传达出来。

“在适当的时候，面对适当的人，表达适当的情绪。”意思是说刚刚是教他要会表达，把内在的感受表达出来，现在呢，你还要教他更重要的一件事情——“不要乱表达”！

你有没有遇到有那种小孩，他坐公交车的时候，看到有一个人上车，然后呢，他就跟他妈说：“妈，你看，刚上来那个阿姨好胖喔，丑死了！”妈妈压低声音说：“你怎么可以这样讲？”结果小孩还提高音量、理直气壮地说：“那她明明就很胖，我又没有说错！”

我问你，孩子有没有传达内在状态？有啊。他有没有通过口语精准表达？有啊。问题是，他这样的表达恰不恰当？其实是不恰当的，对不对。

那这个时候父母要怎么回应？其实，这个时候你就要这样跟孩子讲，“对，那个阿姨是很胖，但是你把它说出来，用这么大声让全车人都听到，你可以告诉我你为什么要这样做吗？妈妈不喜欢你这样做的时候，你心里的那个小小的恶意。”

这个就是情绪表达的第二个层面，也就是我们先要教孩子把自己的状态，诚实地表达出来以外，我们还要教孩子能够学习，在不同的情况下，能够因为人、事、情况，能够适当地、不伤人地，去表达自己的感受。

这是非常非常重要的学习，孩子要把这两个层面都学习完整了，情绪表达的教导才算完成。

学习总结：

育人育己，教育孩子也是在体会自己，其实，很多成年人也有很多不善于表达自己，更别说教育自己的孩子，感恩这个时代让我们这么低的成本能够学习到这么好的知识！