空中瑜伽

空中瑜伽

我刚开始过去的时候，我发现人也不是很多就三个人在里面，而当时老师他是在正在指导着学员做的动作，老师的身材非常好。

去到教室那边，先跟老师交流了一遍。

我问老师 学习瑜伽的话需要什么基础吗？

老师也说了不需要什么基础，跟着老师的节奏走就可以了。

那位学员跟老师也分享了一下他们的心得：我自从学习了一下之后，我的脖子也不酸痛了，腰也不酸痛了，整个人的话，就非常的柔软，还有整个人就很精神很多了，也变年轻了。

老师也说了，学习瑜伽的好处确实非常多，而且人会变得年轻。当我听到人变得年轻的时候我内心非常的开心，我觉得我仿佛看到了自己，越来越年轻的样子，越来越帅气，越来越性感。

开始学的时候，我又发现那个绳子太长了，不是很适合我，导致我的脚放放上去的时候，就显得很不平衡。

瑜伽整个过程中最主要的是一定是要保持你的核心的稳定，收紧你的腹部，你的核心。这点是非常重要的，很多动作的话，他首先要求核心要非常的稳。

那个上课的过程中，刚开始跟随着老师的接触，他叫你做什么动作你就做什么动动作。我突然发现你自己的动作不管，而且是有时候是站不稳。你是做了几组动作呢？突然就哇，出了好多汗啊，就拼命的在在彪悍就出了很多汗，整个人非常舒服啊。

我做了几组下来，感觉到腿部啊背累的很痛，还有就是大腿大腿被勒的慌，好痛，那种感，最后的一种动作我是不敢头部朝下的，老感觉会掉下去，哇，吓死了，感觉到吓到我了，老是在旁边指导我嘛，他说别怕你就这样下去，它就会平衡的，不会掉下去的，我说吓死我了，吓死我了。后来我还是按照老师的做了，还是按照老师的作用就那种感觉，真的不会掉下去，而且很爽，知道吗？

最后的放松的环节是我最喜欢的，就整个人的话就躺在嗯，吊篮里非常的舒服，关灯，放着音乐跟着你的音乐做冥想就扫描身体，我好舒服好舒服，整个人就很放松，很放松，很享受那种感觉，感觉非常的舒服，我非常喜欢这样的感觉。

总结一下，就是下次要注意的事情。

1.上瑜伽课要穿压缩裤

2.上课之前要做热身运动

3.人多时，上课前要提前一天的预约