很久，没有，那么深的睡眠。除了一天的走路，身体疲惫。更多的，还是瑜伽，带给身体，彻底的拉伸和放松。
一直以来的认知，瑜伽是很安静，简单的一项运动。没有想到，他的强度如此之大，力量要求也是，要有对抗，有拉伸，有呼吸的控制，有心灵的平静，甚至有心理的调整。
在深度的提升柔韧度的同时，更多的关注当下，关注呼吸，关注身与心的结合。最后的结果，是睡眠的改善。彻底的，放松。
瑜伽没有办法改变一个人的体重，却可以伸展一个人的尺度。在不断挑战自己的柔韧度的同时，也在提升自己对身体的认识，对意志力的不断加强。
有益于身与心，需要不断深度，需要持之以恒。
记录生活，珍惜当下～
很久，没有，那么深的睡眠。除了一天的走路，身体疲惫。更多的，还是瑜伽，带给身体，彻底的拉伸和放松。 一直以来的...
2020.2.24-3.1 学习与写作齐飞，思考与迭代厮杀。 一、运动健康 瑜伽10个小时，羽毛球两次，睡眠还是心...
昨晚说服孩子爸做瑜伽，答应做完瑜伽帮他按摩颈椎，因为他睡眠质量极差，脸色很不好。 现在失眠的人越来越多，睡眠不好，...
自己的一点感受，写点瑜伽冥想对失眠的好处。 一直有入睡困难的毛病，严重时，折腾到凌晨两三点钟，还在床上烙饼似的，翻...
资源维护第一 介绍瑜伽➕了解客信息 主要介绍瑜伽优点：瑜伽的好处：瑜伽的一些益处！ （可以从促进睡眠，塑形减脂，疗...
住在睡眠心理科——与黑狗同体的日子【—50～—60】 ?、你喜欢什么呢 “你喜欢什么呢”96年的自由职业画画瑜伽教...
经常练习瑜伽可以修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理还能改变睡眠质量。 瑜伽有没由内而外梳理女性身体，有...
一.介绍瑜伽+了解客户信息，最主要讲瑜伽，1.瑜伽的好处：可以改善我们的睡眠，调整心态，减脂塑形.缓解压力，理疗身...
瑜伽习练使我受益，最明显的受益就是睡眠，不仅入睡快，而且因为深度睡眠，所以睡眠质量很高。每天我要睡满8小时，身体得...
亲爱的小孩： 今天让妈妈先从瑜伽说起。我们一起做瑜伽的日子已经连续6天了。妈妈发现做完瑜伽，你的睡眠似乎比过...
本文标题：瑜伽与睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ydrwyrtx.html
网友评论