1.我十分感谢参加第7期培养孩子内在动力实践营的伙伴，今早第2场主题工作坊，
伙伴们用心参与和分享，每天认真写情绪日记打卡！
特别喜欢这样一起深度交流，不断向内探索。一起加油让情绪更自由，人生更轻盈！谢谢！谢谢！谢谢！
2.我十分感谢自己今天以观察者的身份看到先生的情绪升起到消散过程。
先生午饭时有一阵腰疼的厉害，兄弟俩打闹声让他无法接受，对他们说：臭小子们，爸爸生病了你们还这么闹，你们惹我生气我更疼了！每个人抽俩嘴巴子！
我心想是他现在不舒服觉得孩子吵，平时这么玩闹他也不觉得什么。想起早上我们工作坊里聊到情绪只和自己有关，我知道这个时候我不能讲这话，只会火上浇油。
我便作一个观察者，说疼痛确实是最难忍受的，然后对兄弟俩说：你们安静点吧，爸爸腰疼忍受不了会收拾你们哈。哥哥稍微小了点声音。
后来先生好一些了，对他们说：来，跟爸爸拥抱下，或者给我按摩下，快来，我需要爱的抱抱！
哥哥不肯。（平时他都把拥抱当惩罚，一说再不起来就来个拥抱吧，爬起来就跑[偷笑]）
弟弟和爸爸拥抱了下，爸爸说哎呀真的不疼了，感到有股暖流，不知道是拥抱的作用还是止疼片的作用。我说可能都有吧。
就这样看着爸爸从情绪升起到消散，我没有被他们带走，吃我的饭感到的是平静。现在觉得我也还给爸爸个抱抱，不是只顾吃我的饭。
谢谢！谢谢！谢谢！
3.我十分感谢弟弟继续帮忙洗碗，还说了一段很温暖的话，说现在还需要我陪，再大店就可以自己洗了，还可以帮我做菜呢。
我说：哎呀！真是太幸福啦！
4.我十分感谢今天政府拉响了防控警报，让我们记住9.18号，珍惜今天生活的来之不易。
想起我的读大学时我们学校就在柳条湖附近，老师还带我们步行去参观过九一八纪念馆。
转眼离开沈阳快20年了，一直都没回去过，愿疫情早日过去，明年的同学聚会如愿举行。
谢谢！谢谢！谢谢！
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