允许自己情绪释放。感恩日记D179

文/Amy

大家好，我是神奇感恩日记创始人Amy宝宝。带娃，读研。通过写感恩日记，让一个平凡微小的我看到了自己的影响力，已经让自己越来越靠近梦想。活脱脱一个小太阳，温暖自己的同时照亮他人。

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允许自己情绪释放。感恩日记D179

2019.7.26 179/999 感恩已有，真爱自己。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。

早起失败以后选择其他方式安排今天，为每天的平常注入活力。早饭过后，买了葡萄带着嘟嘟去妹妹家！

书包里装了两个书，小推车推着嘟嘟，挂着葡萄，兴高采烈的去妹妹家…哈哈，开心。

今天在妹妹家给嘟嘟洗了澡，嘟嘟睡觉的时候，全身心专注看了一本书。感觉棒极了！

晚上嘟嘟睡着自己还又完成了一节21天爱上自己的练习。手写的温度，感觉真好。把后半年面对的一些事情罗列出来，觉得心里还是有不少压力，写在纸上梳理一番。感觉清晰了很多。感恩！

2.感恩自己对自己情绪的觉察。

吃晚饭的时候，我和嘟嘟在睡觉。听见妹妹在教训臭宝，再然后都听见妹妹上手打臭宝了。我在大卧室里，妹妹妹夫在客厅！再后来才明白，妹妹对妹夫生气，就撒在了臭宝身上。后来妹妹情绪降下来了，感受到她对孩子的愧疚和自己的自责。

同时我也觉察到了自己在过往的生活中也是这样一个人，生气的时候，容易迁怒于他人。比如可能因为婆婆妈做了让我不舒服的事，我就会对爱人恶语相向，今天突然觉得这样的自己，生气的时候像个怪物一样咆哮。好端端的气流，也让愤怒搅拌的混沌不堪…

感恩自己对自己情绪的不断觉察，感恩自己看到了过往的自己，感恩自己不断的用外在来照自己的内心，感恩自己允许自己的情绪释放，做个咆哮的狮子也是可以的…

3.感恩爱人。

感恩爱人晚上跟我打电话，和我聊天，向我汇报“工作”进展。感恩爱人总能体会到我的小情绪，挂了电话微信又找我聊天，给我开导。我的情绪导师。感恩爱人，总是对我满满的包容和呵护！

感恩爱人，他总是比我想的全面想的多，但是在我想的多想的复杂的时候，他又特别懂得找到重点，然后瞬间破解我的疑惑。一物降一物，难道就是这样子吗？哈哈

家里人说我天不怕地不怕，有了一物来降我了。相生相克的感觉，突然想到了太极。哈哈…

4.感恩妹妹。

感恩妹妹，今天在她家她把我照顾的特别好。家里太热，我们一到空调就开了，然后怕嘟嘟不适应，客厅开着空调，风扇吹自然风进入大卧室。感动！午饭给我盛了满满一大碗大米和菜，吃完也不让我洗碗。帮我给嘟嘟洗澡！

她真的是个勤劳的蜜蜂，一刻也不停歇。臭宝睡着，抓紧洗漱，坐在镜子前美美的化妆，收拾自己。跟我说她有时间好好的拾掇自己，不想像其他的人一样灰头土脸，得过且过。妹妹不喜欢读书，但是她生活的很精致。虽然逛淘宝，斗地主，打麻将，在读书人看来，貌似不求上进，但是她绝对是生活过的很积极，很有条理，有目标有追求有计划！

5.感恩小外甥。

晚上我们姊妹三个带着3个小孩出去溜达，迎面走来一个年轻的爸爸，左手拉着一个男孩右手拉着一个女孩。我和妹妹感慨，嘟嘟也这么大的时候，我肯定也很幸福。小妹妹说，你看我们伊一…（言外之意是一点也不松快）

伊一就是个“疯丫头”，太能折腾，气的我们哭笑不得。爱吃糖，爱吃冰激凌。

有一次伊一见她妈妈拿一块糖，伊一问：妈妈，那是什么呀？妈妈说：这是屎。伊一说：我要吃屎。

又有一次，伊一拿一块糖，和她妈妈说：妈妈，这是垃圾食品不能吃？妈妈说，对，不能吃怎办办呀？（伊一说话怎么办就是怎办办）伊一说：扔到垃圾桶。然后指着自己的嘴巴说：这是垃圾桶…

有时候真的是超惊讶，这些小朋友们的脑袋啊。稀奇古怪，哈哈。

感恩小朋友们健康成长，带给我们无限乐趣。感恩。

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作者简介：Amy（白黄芩），【神奇感恩日记创始人】带领100个小伙伴写感恩日记，学员反馈感恩日记帮助到她们改变了生活视角，积极性增强；亲密关系亲子关系得到改善；和自己可以更好的相处，自信力得到提升，写作能力得到提升…

【艾米绘本馆创始人】致力帮助孩子从小培养阅读习惯，带领宝妈在家带娃+赚钱，还宝贝一个温馨快乐的童年时光。

【公益备考研究生助力】目标100个考研人。因为自己经历过考研的无助，所以希望能用自己的力量拉需要的人一把。

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