（原创）觉察力训练DAY15（文末有简书贝福利活动）

时光如梭，不知不觉，我的原创觉察力训练打卡坚持了小半个月了，先给自己点个大大的赞。好习惯的养成需要21天时间，相信自己可以顺利完成这项小目标。

我在支付宝里给自己拟定了几个小目标，如图所示：

（原创）觉察力训练DAY15（文末有简书贝福利活动）

上面清楚的记录了自己的打卡签到，我觉得很方便，而且支付宝小目标拟定有提醒功能。今天我还没有完成的任务是早睡和读书。

言归正传，我来谈谈自己今天的收获：

1.通过行动力，向爱人大胆表达我的爱：早上爱人上班前，给了他一个大大的拥抱，让他感受到妻子对他对工作、家庭责任感的支持和鼓励。爱人也回敬我了一个熊抱。这几天因为加班办案头疼欲裂，但是有了他的安慰与鼓励，我的心里暖暖的。这应该就是爱吧!

2.主动调控身体机能，张弛有度的调节工作与生活。

①早晨送别爱人上班，躺在床上，我的头疼还是没有丝毫的缓解，我知道这是身体发出了需要休息的信号。我立马通过微信向科长请了半天病假，得到了科长的批准。于是放心大胆的继续呼呼大睡。中途因为案子搭档郑主任和审理科同事不停打电话催促我交报告。我向他们如实说明了身体状况，他们都很理解我。

②中午我休息完毕，满血复活的出现在了单位食堂。吃罢午饭，我在单位楼下的停车场一边听着樊登读书的《苏东坡传》，不知不觉走了40分钟帮助消食。拍下了不知名的花花草草，我被烂漫的大自然滋养着。静静聆听春天，原来春天竟然如此之美！

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③回到休息室，走路时间久，不免有些疲乏。在躺椅上又闭目养神了1小时，再次回到办公桌前，我已经彻底摆脱了身体的所有不舒服。忘我的投入到工作中。终于在晚上6：20左右穿插着做完了紧急工作和临时增派的工作。

④回家的路上，一边踩着摩拜单车，耳朵里听着欢快的音乐，想起了同事昨天介绍我家附近的大学食堂可以刷微信和支付宝，比外面外卖卫生、方便、实惠。

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我的不足和改进之处：

1.早睡喊了很久，执行起来为何总是那么难?小伙伴们有高招帮助我吗?

2.今晚偷懒看电视，没有把读书学习放在首要位置，我已经被中业网校的老师电话微信轮番轰炸让我赶紧看书学习。学习的主动性还是做的不够好，认为加班了，回家就应该放松、休息，始终没有把读书、学习放在首要位置。

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