百分之八九十的姑娘汉子，肯定都考虑过“我要减肥”！
然而减肥成功的人，往往只有百分之十几二十。
为什么有减肥需求的人，80%都失败了？
其实可以认真问一问自己。
“我减肥的原因到底是什么？”
“我从没放弃减肥，为什么没有成功过？”
肥胖，都怪爱我的人太多
2009年，我入大学。身心一下子得到了前所未有的自由，特别是脂肪。
从此减肥是我每天叨念的事，试过寡吃“草“。试过去操场夜跑。
但是抵不过一群爱我的舍友，她们觉得夜宵不带我，校门口的夜排挡肯定会倒闭；担心我会造成跑道拥挤，一圈后总能心疼的把我拉走去喝点。
……
最终我带着20多斤沉甸甸的肥肉毕业了。
进入工作，终于觉得自己可以安心减肥，然而“多吃点，怎么又瘦了”的母爱关怀一直在耳，我又TM听信了这“爱的谎言”。
直到半年前的牛仔裤完全拉不上拉链时，我严肃的告诉我妈“不要再喂养了，我真的要减肥了！”
仿佛在我妈心里，我一直是“难民般身材”。她说“闺女啊，你不要减肥啊，瘦了不好生孩子！”
可能我妈一直都认错了我的种群，当然她也肯定没考虑到，胖的人连对象都难找，更何况生孩子！
我选择了出来工作（常州－南京）。有那么一刻仿佛觉得自己立马消耗掉了20多斤脂肪。
然而我遇上了一群吃货同事，“你看，我都比你胖那么多还在吃！”、“加班那么辛苦，走，撸个串去！”、“下午工作太困了，吃个炸鸡补一补”
……
我又多涨了20斤。
（图片来源网络）
肥胖，已经是一种疾病
2015年年中开始，身体不舒服，频繁去往医院，持续了8个月的吃药就医。每2周见一次医生，都会交代：“姑娘，一定要多运动，瘦下去。越胖这病越不好治。”
为了早日结束吃药的苦日子（中药真的比大蒜难吃很多很多）。下定决心开始运动减肥，经常下班后一个人去健身房，一个人去紫金山……身边有太多人拒绝运动，虽然他们知道运动是个极其有意义的行为。
最终也是瘦下了5斤左右。
关于肥胖，其实很多人的想法，仅限于“影响美观”。
但据不完全数据显示，现在全球每年因肥胖造成的直接或间接死亡达340万。
肥胖已经是一种可预见的疾病了！
其实肥胖任何时候进行预防都不晚，遇见自己正在发胖的时候，及时进行运动消耗；已经肥胖了，即刻开始减肥，美国布朗大学研究发现，肥胖的人只要减轻20磅(约9公斤)的重量，就能对身体产生长远的积极影响，有助于改善身体健康。
一个成熟的成年人，对“减肥”的认知，
应该不仅仅是追求身材上的完美，更是对自己健康的负责。
关系网中的人，影响着健康
2016年7月，开始进入喵呜特训营实验班的训练。
半年的时间，瘦了30多斤。
并没有想象的那些痛苦，很顺其自然的事情。午餐准备下单批萨的时候，看到一起减肥的小伙伴在吃健身餐；取消批萨，走进快餐店，一份鱼，一份青菜，半份米。三天不练，手机里N个人私聊，群里@信息“3天不见，甚是想念，咋还不来锻炼？”，完全没有放弃的理由。
（江北研创园店训练照片）
（栖霞科技园店训练照片）
前几年的各种折腾减肥，其实是我大大忽略了关系网中负面的影响。下定决心减肥的一周后，总会被各种聚会，夜宵的诱惑打败。
在训练营的一段时间，让我多了一个正向社交圈。朋友再叫我撸串炸鸡的时候，我可以毫不犹豫的拒绝，因为我约了其他人一起健身。以前约不到人一起登山、骑行，现在美好的行程很容易就成行。
处在一个关系网中，人们的生活方式严重影响着你的健康。长期减肥失败的人，是急需更新你的关系网。不要让减肥成为你的口头禅！养成好的生活习惯，努力成为在一个社交圈里，影响周围人的人，而不是被周围人所影响的人。
（仙林紫东店训练照片）
（江宁万达店学员照片）
关于饮食，一定要吃的对
在饮食上，我们真的有太多的误区，譬如：只吃蔬菜不吃肉，甚至夸张的只吃某样蔬菜……
在喵呜训练，教练经常会说一句“XX，午餐怎么又不吃！”。健康的减脂，是要正确的进行饮食，知道如何吃，怎么吃。
首先要知道我们发胖原因：糖分摄入越多，胰岛素越高，糖分被转化为更多脂肪，更多脂肪被储存进脂肪细胞，脂肪细胞体积变大，导致肥胖。
低GI少糖摄入法，是喵呜现在推崇的饮食方式，能够补充身体需要的营养元素，并且不会造成肥胖。
（部分学员饮食打卡图）
饮食注意食物多样性，荤素配合，减少主食的摄入。
即便是在食堂食用午餐，没有精力为自己搭配摆拍，但是选择菜的时候，也要遵循少糖的原则。
“我减肥的原因到底是什么？”
不仅是变美，这是在治病。
“我为什么减肥从没成功过？”
更新关系网！减肥不成功，真是狐朋狗友太多。
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