每一步都算数

新年第一跑，首次跑过了10km，配速7左右，为自己高兴。

18岁的时候，跑3千米就觉得简直要断气，拼死坚持，38岁，轻松跑5公里没问题，努努力过了10公里。生命的固有节律是从繁盛到衰退，但人为的干预和刻意练习在一定程度上确实可以对抗机能的衰老。

几次跑下来，感觉自己的第一个体能节点在3公里左右，刚跑时候的轻松劲儿没了，身体还没被彻底唤醒，青黄不接就是这个时候，过了这个节点，身体会适应到现在的状态，之后的2-3公里是比较舒适的一个阶段。从7公里开始，脚踝感觉到酸胀，感觉体能有点跟不上，但是膝盖和胫骨有了神奇的感受，能清晰感受到每一次向前迈步时候胫骨和膝盖的力量。到9公里左右以后，疲累的感觉慢慢压过来，这时候能做的只有坚持，再坚持一下，每次坚持，都可以让最终的数字更多一些。

每一次抬腿向前战胜地心引力，都会离更好的自己更近一点。

最后，跑过10公里的时候，感觉自己还可以继续跑更远，以后试试。