给自己承诺要坚持简书日更，又因为自己每天的有效输入有限，所以决定从今天开始好好读《加速》这本书，以简书的方式输出。
《加速》这本书，共分为五个板块，分别是精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理、以及健康管理。那我今天就分享精力管理中的有关拖延症的效率提升部分。
拖延症的高发人群有这样几类：学生、上班族、约会中的男女生等，波及之广，杀伤极大，想想看，有没有下班前想好回家要赶紧洗澡，结果顺手刷个微博，不知不觉，时间已接近凌晨，瞬间凌乱一片。这里分享三大方法，喜欢记得转发，所谓赠人玫瑰，手有余香嘛。
其一是：自我协定。
说白了作者的观点就是：“要做”或者“不要做”，不存在“应该”和“不应该”，这样就会减少我们犹豫不决的拖延毛病，就像箭在弦上，既然“要做”，那就逼迫自己，毅然决然的完成。
其实你还可以把这个效率管理，延伸到时间管理上，你一定也想到了时间管理四象限法则，分别是：重要紧急事件、重要不紧急事件、紧急不重要事件、既不紧急也不重要事件。这时候，我们就可以为自己设置每天的时间管理的项目清单，越清晰实施起来就越有效率。
这时候，我想说以前我会拿小本本记录自己要做的事情，可是这样我发现效果甚微，首先小本本没有仪式感，写了之后，还要在小本本上写一些其他的事情，这样庞杂的感觉，不想细看。
因此我觉得，可以在网上找一款适合自己的效率手册，这样你的时间就会看的见，你就更加确切的知道“要做”和“不要做”的清晰界限。
其二是：压缩时间。
作者的观点是把那些没有价值但却需要时间的事情，可以利用碎片化的时间解决，这样的时间节点一般是上班的路上、上厕所的间隙，比如说刷个剧、看个抖音等，然后把整块的时间让自己利益最大化。
其实就我个人来说哈，我觉得这样的方法应该还有可以提升的空间，我要是看剧的话，我不是那种一下子就可以走出来的人，我需要时间温柔以待，是的我要缓缓。
就我个人而言，我不刷剧，因为我知道自己停不下来，与其一开始克制，不如干脆不碰。另外，有些小伙伴说刷剧，其实是为了放松，而这种带有功利性的压缩，整的自己总是紧张兮兮的，那我建议，看看自己是否可以转移个放松方式，看电影就不错，可以深深的沉浸其中，还有那么些仪式感。
当然，这是我个人观点，要说最好，那就是适合自己的就是最好。
其三是：用压力刺激法。
作者认为：效率是可以被训练出来的，是人机能的一部分，即使自己不喜欢，也要逼迫自己完成，因为这是训练效率的最好时机。
这个观点，让我想到了之前在文章中写道的关于沟通的话题，其中有一点就是我们敢于挑战所谓的不可能，因为只有这样，我们才会有自我边界的概念，而唯有这种自我边界的概念，我们才会真自知，即使出错也好，成功也罢，我们都训练了自己那块柔软的肌肉。
最后，我想说其实跟拖延症作斗争，就跟减脂期间，倾听自己身体饿的那种感觉一样，是不舒服，但是你不会感到束缚，因为你真的再做你自己的主人，加油，做个高效的时间达人。
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