幸福的方法

金钱、财富、丰裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。国民幸福指数（GHN）必将取代国内生产总值（GDP）成为社会发展和进步的新标志。幸福才是社会存在的根本意义，幸福才是生命存在的终极理由。    ——陈宇

最近和朋友聊天，感慨一路成长过来，自己是多么幸福，家人朋友一直鼎力支持，无生活压力，一人吃饱，全家不饿的状态。但仔细回首怒然发现，我经常皱眉，内心不愉快的时候居多，经常被周围的事物或是目标所焦虑。一时感叹，相比较其他人来说，我本应感觉幸福快乐，可为啥经常不开心呢？

在读了本·沙哈尔的《幸福的方法》后，深有感触。获得幸福，应该是我们所有人的生活目标。想要获得幸福的生活，想要发挥追求终极财富的潜力，我们应当关注日常生活中的细节，那些普通、平常的小事，比如和亲人相处，学习新知以及从完成任务中获得意义和快乐。

本·沙哈尔16岁那年在以色列全国壁球赛中取得冠军。本以为胜利可以带给他无限快乐，可在和家人朋友庆祝后当晚回到家里，却觉得很空虚。长达5年的节制饮食，艰苦训练，连最爱的汉堡都不敢多吃的他，在夺冠后的短暂欣赏若狂后，突然感到迷惘和恐惧，低落后很长时间内心越来越沮丧，即使达到更高的目标，也不能带来持久的幸福。

自那时后，作者开始研究如何才能让人更幸福，直到成为哈佛大学积极心理学教授。他的课也成为哈佛大学最受欢迎的课，每年有1600多人选修。

沙哈尔在书中将人生模式分为四种，以汉堡来举例
第一种是口味诱人，却是标准的垃圾食品。对应的人生是：及时行乐，逃避痛苦的“享乐主义型”。
第二种是口味很差，但却富有营养的汉堡。对应的人生是：只追求未来快乐，承受现在痛苦的“忙碌奔波型”。
第三种是最糟糕的，既不好吃也不健康的汉堡。对应的人生：对生命丧失希望和欲望，烦恼无助的“虚无主义型”。
第四种是既好吃又健康的汉堡。对应的人生：生活幸福，享受当下，并可以拥有满意未来的”感悟幸福型“。

四种类型的汉堡，对应四种不同的人生。实际上，我们很少只属于一种类型，通常是在不同类型中跳转的。有时幸福喜乐，有时又忍辱负重，有时动力十足，有时绝望无助，有时及时行乐，今朝有酒今朝醉。所以我们需要反省自己，争取尽可能多的时间是属于第四种人生，控制消费在其他几种类型的时间。