1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：晚上和朋友聊天，再次镜化出我不喜欢的傲慢和不守承诺，虽然语言和行动上没有表达出来，但是念头已经做了评判，在此记录下来，以提醒自己修谦德。
我看到了自己的傲慢和不服。
01 探究自己为什么内心会起情绪（凡事我看不顺眼的，都是说明我自己有问题，真正的高手能做到和光同尘，而不是奢求外界能迎合自己的喜好）
02 如何让自己恢复平静（转念：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，继续修吧）
03 如此，就从“ 傲慢”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是电力的白狗：共振的月（通道，启发，调和）第14天，白色净化之周的第7天，黄星星波符的第3天，对应，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：支持力量红月，宇宙之水，净化，流动，下午继续看《了凡生意经》连根养根部分，几度哽咽，就像很多人说懂了很多道理却过不好这一生，原因是停留在懂，没有行，这本书，我连着推给了2位朋友，就在刚才，头阵痛了一会儿，更宁愿相信是某些地方通了，流动起来的感觉真好。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：核心力量和PSI都是白狗，指引力量白巫师，昨晚看了纪录片《尘与雪》，惊叹于人和万物的相处之道，下午看书的章节也神同步的讲了谦德，受益匪浅，有谦就有爱，有爱才会转运。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：推动力量蓝猴，内容创造部分有些灵感枯竭了，一个多小时前收到平台奖励的1000流量，可是却苦于没有创作出合适的作品，既然绞尽脑汁都想不出来，那就索性先来更文，听听音乐舒缓一下。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：挑战力量黄太阳，波符黄星星，内在女神黄种子，哈哈哈，今天的黄色能量也很丰盛呀，种的最核心的种子就是智慧了，其次是理解和包容，为自己点赞。
3.【每日一问】：
Q：电力：我如何提供最好的服务？（以爱之名，尽己所能）
A：白狗：学习穿越曾经的伤痛去爱和体验，在亲密关系里保持程式，交付真心。把生命看成一场游戏，不要活在面具下， 做自己，爱自己，爱自己体内的众生，爱外在的众生，开始真正的合一
4.【调频祈祷文】：
今天我是电力的白狗。
我运生宇宙永恒的力量进入宇宙服务的电力之中，我深深地与我的心同在，在心里面，我是愛、我是忠诚、我是连结本身，我因为愛，这生命的所有一切都活生生地存在着，所以，我想对您说：我愛您！
5.【调频提示】：
把自己打扮得美美的，发自内心的接纳并喜爱自己当下的状态;带着对自己充足的爱和欣赏分享自己的美好;对生命中遇到的其他人表达欣赏和爱;发现自己的潜能，培养爱自己的能力;所有对外在给出的爱、欣赏赞美和服务，也同等地给予自己的内在
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