虽然我们在生活中也经常用到精力这个词，比如：“精力衰竭”“精力充沛”“集中精力”等，但一旦被人问到到底什么是精力时，我们常常又说不出个所以然来。
精力其实就是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力源。
有时候，我们会感到身体虚弱、脑袋沉重、内心迷失，那是因为处于精力赤字状态。在这种状态下，时间管理得再恰当，工作效率都无法得到提升。
时间管理的基础还是精力管理，也是会让很多时间管理践行者所忽略的。
因此在时间管理的运用上必须先要保持精力的及时补充，比如运用番茄钟工作法时，在设计短时间休息后，还需要设计长时间的放松休息，一天的或连续几天的高强度工作后也要给自己安排一次全然放下工作的旅行时间，让身心得以缓解和恢复，才能更好地投入工作，否则过度工作会引起过劳死。
因此时间管理的基础先要做好精力管理，只有保证充足精力的基础上才能谈时间管理。更合理地安排工作，才能真正提高工作效率。
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本文标题：时间管理的基础--精力管理
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