这是一本关于心理学的书。
印象最深的是对身体的认知的思想。我们每天都在不停地思考。祈求找到工作以及生活的最优解。但真正的最优解不是通过思考来获得。
就好比，你希望抵达一个目的地，但你却走在迷宫里，而且这个迷宫其实根本没有路可以抵达目的地。
作者认为对身体的认知比思维更重要。
每天花一两分钟，去感受自己的身体的每一个部位。
姨妈痛的话，就去感受那种疼痛，把注意力放在疼痛上，你会发现，她只是持续几十秒就会结束，过一会再继续疼。或许疼痛也是一种方式，来提醒我们关心我们的身体，我们的感受。
作者说，无论发生什么，都先把注意力放在自己的身体上。
这样的好处是，给自己营造了一个保护空间，感到不舒服的时候，就回到这个空间疗伤，汲取力量。
还有一种观点，就是越放松，越容易找到答案的渠道。
就跟大家常听到的"一定要努力，但千万别着急"表达的意思相近。
只要我们设定了一个清晰的目标，内心对这个目标没有纠结，没有矛盾，那么我们的潜意识就自动会为这个目标工作。我们平时朝着这个目标努力，就会让潜意识更清晰地接受这个目标。
但同时呢，作者提出了一个更高层次的观点，心想事成不一定就是美好的，正面的。
因为有时候我们对自己的意识并不是很了解，或许这种"心想"本身就是扭曲的，我们并不知道自己真正想要的是什么。
而通过对身体的觉察，可以让我们有这种觉察力，觉察到自己思维的矛盾，觉察到自己真正想要什么。之后再把这个目标交给潜意识，然后潜意识就会帮助你实现你的目标。
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