下定决心减肥20230219

最近几天频繁照镜子，让我对自己的身材有了更清醒的认识。

在没有照镜子前，我还以为自己肚子肉只是多了一点，在照了镜子之后，看到肚子上的肉比我想象的要多。

想起上次发生这种事，我暗下决心跑了三年的步，肚子也确实减下去不少，这次我可能要再次下定决心进行减肥，不知道能坚持多长时间。

在减肥这件事上，我意识到另一个根习惯就是跑步，因为跑步，为了能够轻松一些，会选择少吃一些；为了效果能够较快显现，也会选择少吃一些；为了保持效果，会选择吃一些健康的食品。

也就是说，跑步这个习惯，能够带来合理饮食，远离不健康的食品等习惯。

这次下定决心减肥，是真心决定的，不像是几个月前行动几天便抛到脑后，我可能要在家里买一个体重秤，每天看看多重，以此来鞭策自己要注意体重，算是给自己的一个反馈指标。

当然这些肯定不够，可能还需要制定大致的计划，使得每天的能量输出大于输入（这是减肥的核心）。

当然我对于这件事本身其实并不觉得难，因为自己曾经做到过，唯一的担心是这次的情况和以往有所不同，过去是自己一个人，只要自控即可，现在是两个人，另外一位自己无法控制，就需要其他的能力，所以难度提升了不少。

再加上最近女朋友要求的早睡，使得跑步这件事是有一个时间窗口，如果错过这个时间窗口，就需要等下一次。

比如，跑步的时间窗口是，21点30分-22点，如果错过了这个时间段，就要等第二天。

不过虽然难度提升了，但我觉得还是有可能做到。

一句话总结：下定决心减肥。