孩提时，因为不肯“好好吃饭”，唯一一次挨了母亲的打，直尺打在手背上，不疼，但母亲的神情让我心疼。
十二岁，升中学，离家住宿，学着自己照顾自己，父母最常嘱咐的就是“好好吃饭”。
成年了，一个人来到北京，求学、恋爱、工作、成家，终于有能力对自己负责，每次和父母通话，聊得更多的还是“好好吃饭”。
为什么？一日三餐不是人的本能么？
忙碌的时候，在路边买个煎饼。
懒散的时候，随便叫个外卖。
只求填饱肚子或者解馋，这不是“好好吃饭”，是为了生存。
聚会的时候，胡吃海塞。
挥霍的时候，山珍海味。
追逐昂贵食材或高档环境，这不是“好好吃饭”，是为了享受。
好好吃饭，是认真地对待吃饭这件事情。
不需要多精细的食材，不需要多精美的餐具，也不一定非要自己亲自下厨。
但必须是讲究的。
讲究并不是说这不吃、那不吃，而是讲究吃饭时自己的状态。
无论是高级餐厅的珍贵食材，还是一碗白米饭加咸鸭蛋，无论是食堂百年不变的饭菜，还是自己下的一锅面条，静静地吃，细细地品，那一刻，食物抚慰的不仅是饥饿的肠胃，还有我们躁动的心灵。
有一阵，我的工作很忙碌，吃饭也随意起来。早上起来匆忙去赶地铁，路边买一个烧饼，边走边塞，再灌几口水。中午加班随便叫个外卖，边工作边扒两口，吃完了也不知道吃了啥。
那段时间，我很烦躁，随时都会被惹恼。直到又一次情绪大爆发后，我静下心来好好反省，才发现，除了工作的压力外，还有一个重要的原因——我没有好好吃饭，打乱了自己的节奏。
只是想随便对付一下，然而，对付的不只是一两餐饭，还有自己。吃饭可以随便对付，着装也可以随便对付，家务也可以随便对付，除了工作，就是用影视综艺等娱乐发泄情绪和麻痹神经。
工作看似成绩卓著，生活却一塌糊涂。
我终于明白父母叮嘱“好好吃饭”背后的道理。一日三餐，不随便，不应付，是生活中一个非常重要的支柱，守住了，整个人的状态不会差。
转变从在家吃早饭开始。无论多忙多累，早上提前半小时起床，热一锅小米粥，或煮一碗面，或煎两个鸡蛋饼，不慌不忙的，让忙碌的一天有一个安静美好的开始，心情是愉悦的，有信心面对各种未知的挑战。
“好好吃饭”，原来父母教我的不是吃饭，而是生活的态度。
我不写鸡汤，只提供幸福方法论
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