刻意练习

《刻意练习》

如何从新手到大师？

01刻意练习是什么？
刻意练习是通过由导师来教你，用行之有效的训练方案，来着重提高特定技能的练习方法。

02定义明确的练习目标
只有明确练习目标，持续检测自己的训练结果，通过结果来纠正的训练的效率以便能持续练习下去。

03突破定势思维
人总是习惯按固有的方式处事。不愿优化原来处事方式，不想跳出原来的舒适区，一直固步自封那你将无法突破。

04研究“成功模版”
学会分析成功人士的表现，推测是什么让他们变得如此优秀，找出他的成功与别人有哪些差异。让自己也尝试按他的方法去做。

05找位好导师
找一位经验丰富的导师来指导你练习.导师能让你少走很多弯路，是成本最低的方法之一。

06专注和投入
制定明确的目标，把练习的时间缩得更短，越专注地练习，更能迅速地提升新的技能水平。

07让练习成为习惯
让自己成为“练习人”，通过有效练习改变习惯形成新的习惯。让练习成为日常工作的一部分。

08对抗惰性，让练习充满乐趣
每遇到停滞厌倦的时候，让自己保持保持动机，强化前行的理由，保持在不同类型的训练之间切换，以便能坚持下去。

09心理表征的重要性
刻意练习与培养普通技能的区别就是：刻意练习能快速建立有效的心理表征，它是获得杰出表现的关键。

10成功的助攻手
通往成功的道路没有电梯，只有楼梯。不要妄想着你可以轻松到达顶层，只有刻意练习你的技能一步一脚印地坚持跑上去。