你进行过体检吗？你有过逐项体检的经历吗？
对于体检，我们常常怀着矛盾的心情。每个人都不希望检查出任何问题，我们希望从医生口中得到一个结论：你很健康！当你得到这个令人欣喜的消息时，你是否也有隐隐的心痛，花掉了一两千“银子”，有的甚至花掉五千，一万，更多。
体检
但很多人终究无法做到每年体检，每月体检，更不要说每天体检了。
人的身体，是一套神奇的系统。哪个微小的系统出了问题，对于健康体质的人来说，都会产生快速的表象和反应。只是我们往往忽略或不注意细心观察。
比如我早起打卡，刚开始睡的晚，起得早。虽然起得早，精神状态似乎也不错，但一照镜子，发现眼睛红色血丝较多，马上就想到，睡眠不足。怎么办？除了当天中午适当延长午睡时间，同时告诫自己晚上要提前1小时睡觉，要把缺的睡眠补回来。经过这样的自检和修正，就能让身体在确保早起的状态下，达到和谐健康的状态。
眼睛血丝
试想下，当你坚持早起了，但经常眼睛布满血丝，起床后还容易犯困。长此以往，这样的状态显然会对身体造成伤害。
早起是一种精进，但不能以牺牲睡眠和身体为代价。
早起后是身体第一次自我体检的最佳时候。
你可以观察眼睛的血丝，你可以感知你的脑袋是否昏胀？由此判断是否睡眠不足；你可以喝几口白开水，感受嗓子是否上火？你可以观察自己的舌苔，正常人的舌苔多为薄白苔无异味。你可以在方便时，清楚的知道排便是否通畅？是否有吃坏了肚子？吃得哪些食物可能带来了不适应？起床后，是否心里压力大，内心烦闷？等等……
舌苔
当然仅仅靠这些日常简单的观察和自我体检是不够的。
其实，每个人拥有第二项大规模体检的“机器”是锻炼。
比如通过压腿，踢腿，下蹲动作，你可以感知自己的膝关节是否健康？通过仰卧起坐，你可以检测自己的腰部力量；通过双手上举或者吊环拉伸你可以检测肩膀、肩肘是否正常？通过跑步来检测自己的肺部、心脏，双腿是否健康。你也可以通过八段锦，易筋经，太极等全面的检测你的身体状态。
如此种种，当你掌握的锻炼方法和技巧越多，也就意味着，你对自己的身体状况越发的了如指掌。
当你注意观察时，你身体的一切好与坏都在掌控之中。就像你穿了一双鞋，鞋里掉进了细小的沙粒，你立刻就能感知到不舒服，必欲除之而后快。
在日复一日的观察和锻炼中，你每天都比别人多做了“体检”。你可以及时的通过这些体检，将那些呈现不良趋向的危险和病痛，及时的消灭在萌芽中。这将大大减少你去医院的可能。
瑜伽
坦白的说，如果你不去医院，甚至包括体检，那将意味着你比别人更健康。前提是，你用早晨起床后观察和锻炼这两套“体检”系统已经细密的在检查你的身体各个“零部件”了。
你能清楚的知道和坚信，你身体所呈现给你的健康和信心。
这是我们每个人想要的。
也是每个人用心去做，便能免费唾手可得的。
相信我，只要你用心去做，你的身体状态将大大的改善。
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