20180928——上健身课（背与臂）
这应该是当天晚上就记录的内容，不过因为事情耽误，当然也有我自己的拖延问题，因此现在才进行记录。
器材部分
背部
背部一共做了四个器材，平拉，上拉，以及带辅助的引体向上。
臂部
举最小的哑铃（5kg）
20181005——上健身课（腹）
动作部分
开合跳热身
平板支撑
卷腹运动
举腿运动
本来想记录下没个动作的要领，但是语言表达有点限制，终究不是很清楚身体的一些名词以及动作准确性的描述。
好吧，先这样记录下。
这应该是当天晚上就记录的内容，不过因为事情耽误，当然也有我自己的拖延问题，因此现在才进行记录。
背部
背部一共做了四个器材，平拉，上拉，以及带辅助的引体向上。
臂部
举最小的哑铃（5kg）
开合跳热身
平板支撑
卷腹运动
举腿运动
本来想记录下没个动作的要领，但是语言表达有点限制，终究不是很清楚身体的一些名词以及动作准确性的描述。
好吧，先这样记录下。
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本文标题：健身——背&臂
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ygfnoftx.html
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