事实：完成教练对话的练习后，有种如释重负的感觉，对自己在教练过程的无力与无助不满意
情绪感觉：对自己失望，沮丧，有想逃避，放弃的念头
觉察意图：想呈现完美，让对方觉得有帮助，体会成就感带来的愉悦，期待被肯定被感谢的画面（满足与掌控）
反思与行动：教练过程反注意力放在了自己身上，自然难以感受当下案主的感受，而教练是激发对方的潜能，不能做到共情与倾听，一切都是空白。继续练习，有勇气的试错是进步的前提，试错不是耻辱，是来自于内在能量的提升。
丰盛日记：
1，我拥有觉察自我进步的状态，令我的内在感受积极且丰盛
2，表达对妈妈说话的要求，先说什么……，妈妈一下就激动起来……我拥有管理自己情绪的意识，按下“Stop”键，觉察到自己的愤怒，回复明白了后离开。令与妈妈关系和谐且平静的丰盛
3，我拥有与优秀人的链接运气，虫虫老师的用心反馈，令我与周围关系的丰盛。
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
感恩日记Day12 1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】...
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早上二十分钟身体扫描： 眼睛轻松，嘴唇口腔微干，右手微微有点麻，右腿发麻明显。 行禅： 走在路上时念头把自己带到过...
这两天大病一场，长大后很少有病的这样严重的时候，但是在病时整个过程自己都是有觉知的，就像身体定期排毒一样……
【2019年5月3日，觉察日记第12天】 我看到：一个生日蛋糕 我想到：前两天老公过生日我找了好几家甜品店才买到心...
觉察日记格式 1、姓名:王海燕 2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱） 淡定灵活有...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
昨天12点云华大哥提醒我来交觉察日记，这种感觉真好，这么多年还没有人催过我写觉察日记。云华大哥告诉我我已经3周没有...
本文标题：觉察日记【12】
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