我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己——无声告白
这篇文章是写给那些因为同理心太强，而忽视了自身感受，正在经受苦闷折磨的朋友们。
我认识的一个朋友，就叫小秋吧。小秋因为父母的不管不问被寄养在姑妈家。她很感激姑妈对她的养育，姑妈的什么要求她都无法拒绝。她把自己暑假打工的钱买了金项链作为礼物送给姑妈，却连句感谢都没有。姑妈养了两条狗，自己又不想喂狗遛狗，她就让小秋去做。有时候小秋在城另一边和朋友玩，她也让小秋回去喂狗。小秋也因此很痛苦，她希望得到姑妈的关爱而努力的做到姑妈所期望的事即使这些事让她觉得厌恶反感不便，但做到了这些姑妈也仅仅觉得理所当然。
这样的人生不就和傀儡无异，健全的人生应该追寻自己的幸福(wellbeing）。这里我列了三点怎么做才能摆脱别人的期待做回自己的办法:
1.在关注别人的需求的时候同样想想自己的需求。在满足了自己需求(别人对你帮助的感谢，报答同样是个人需求)的情况下再考虑别人。不要去想自己不在乎别人的需求太坏了，别人都没有在乎你连句感谢的话都没有，你还帮助别人那不是傻？要做到这点首先你需要知道你不需要讨得任何人的喜欢。只要有一部分重视自己的人和自己喜欢自己就好了，我们是无法讨所有人喜欢的。
2.学会拒绝。对傲慢者友好无异于对友好者傲慢，对任何邪恶行为宽容无异于纵容这种行为。请求你的付出，却没有任何的感激回报甚至当做理所当然，这种事就是邪恶的。你该勇敢的说:不，对于这种行为。如果你太过懦弱，请记住这么一句话:勇敢并不是没有畏惧，而是即使畏惧依然奋勇向前。请走出自己的舒适区，对自私的人勇敢得说不。
3. 主动的去结交诚实乐观，愿意分享懂得感恩的好人。爱默生说过:我们不能选择我们的父母亲戚，但我们能够选择自己的朋友。这样的人能给予你情感的依靠来摆脱对求而不得的情感的渴望。当然这也需要你学会如何做一个朋友了。这需要你去看看《人性的弱点》，《非暴力沟通》之类的书学会成为一个能让人愉快相处的朋友。
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