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如何面对恐惧?

如何面对恐惧?

作者: 凉月西风 | 来源:发表于2022-05-01 22:52 被阅读0次

1.最近我看到flomo的创始人少楠,拉了一张有趣的清单,什么清单呢?恐惧清单。简单说,就是遇到一件令我们恐惧的事情的时候,可以参照去思考的七件事:

2.第一,事情的定义;第二,我们对它的恐惧程度;第三,我现在能想到的预防措施;第四,如果预防不了,那我的修复措施是什么?第五,我尝试修复它,能带来什么好处?第六,如果不这么做,半年后的代价是什么?第七,如果不这么做,3年后的代价是什么?

3.那你可能会说,把这个清单拉出来,把答案填上能有什么好处呢?首先,把一个巨大的未知问题,变成许多具体的小问题,问题小了,本身就是迈向解决问题的一大步。

4.更重要的是,在恐惧面前,我们只能做应激反应,要么战斗,要么逃跑,但这都是情绪化的。而拉出这张清单,最大的好处就是,终于把理性调动出来,可以着手解决问题了。

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