[我的100个成长感悟]@kiki－038 2015年4月7日
（续037）
四、娱乐
你每天用于娱乐的时间有多少？
大概1-1.5小时。
你在空闲时最喜欢做的三件事情是什么？
看书
电影
玩手机
这些事情是否有助于你保持头脑清醒，富于创造力；保持身体健康及享受亲情友情？
看书是，看电影有时是，玩手机用微信和朋友交流的时候是。
但是有存在看书觉得犯困，看电影无所事事，玩时候随便刷微博微信无聊的事情存在。
当你工作感到疲惫的时候，你通常用些什么方法来释放工作中的压力？
看电影。
跑步。
吃东西？
和朋友出去玩。
你目前的饮食习惯有哪些优点，哪些不足？
优点：尽量做到八分饱。
不足：一旦遇到喜欢吃的或者吃大餐，有情绪的时候容易吃多。
你是否有一个健身计划？
有，一周运动跑步3次，每晚坚持做10分钟瑜伽。
你多久安排一次休假？
这个看国家的法定假日安排，其实不定。
在节假日，你一般会：
1.在家休息
2.旅游
3.与朋友一起玩
4.其他
与朋友一起玩。
在家休息。
节假日上午很多事情都在做回顾或者计划，下午才出去玩。
从有关资料中查找你现在年龄应具备的运动素质，然后去测试自己的成绩，做一对比，并记录下来。
这个就是测体能的，工具和条件所限无法测试。
有没有参入一个俱乐部，这个俱乐部的活动能否达到积极娱乐的三个标准？
有参加积极活动的组织，例如正能量挑战赛，幸福进化俱乐部的活动等。
有没有安排与家人开展一些娱乐活动？
最近没有。
第四篇 平衡的七项修炼
行动1：让信仰成为你生活的最高标准
一、信念
你有没有完全无助的时候？有没有祈求上天帮忙的经历？
有。
在一起繁星漫天的夜晚，凝视天空，想一想你存在的意义。
存在的意义？
周围的人因我的存在而变得更快乐和开心。
能够带给父母、家人快乐。
每天修炼自己，完善自己，发掘自己无限的可能性。
对自己负责，为自己负责。
在平时的生活中不断寻找生命的意义。
你有没有犯错自己无法原谅的错误？
有，不过相比起人生的漫长的历程又算得了什么？也许以后还是会犯错误。
但是一旦认清内心深处的价值观，时时提醒自己，就可以为自己付全部的责任，减少错误的发生。
如果有一个爱你的人说他可以代替因你的错误而招致的惩罚，你如何回应？
我会跟他说，谢谢他愿意为我付出，其实这是不必要的，我也不希望他这么做，我不希望任何爱我的人因为我的错误而招致惩罚，我必须为自己的错误承担起责任，即使招致惩罚也是我自己必须承受的。
在你内心深处，相信什么样的原则永远不会改变？
真善美的原则是永远不会改变的。想要变得更好，更完善自己，平衡生活的各个方面。
你有没有阅读过有关信仰的书籍？
有灵修方面的书籍。信仰的话，未有深入研究。
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