我的减肥辛酸血泪史

我的减肥辛酸血泪史

从小到大我都是个大胖子，被无数人嘲笑过，自卑极了，特别想减肥，做梦都想。从我记事起就没瘦过，听大人说，三岁以前饿的没饭吃时，面黄肌瘦，自从三岁多去了外婆家后，生活好了，就开始变胖， 一发不可收拾。

我的减肥辛酸血泪史

  曾经因为被同学嘲笑肥士，和同学大打出手。初二开始，下定决心减肥，每天晚饭只吃水煮萝卜白菜，不记得有多少次，在上早自习时晕倒在楼梯上。每晚九点下自习后在操场跑步800米，玩高低杠，荡秋千，可以想象一下，一个从来不运动的巨型胖子，开始笨拙的尝试各种运动的辛酸苦辣。

我的减肥辛酸血泪史

  曾经白白胖胖的大肥妞一个，突然间的面色腊黄，嘴唇发白，曾经可爱的胖嘟嘟的肥手上的十个小窝也随之消失了。更为夸张的是，周围的大人见了都大吃一惊，只可惜减肥并不是很成功，只感觉稍微的瘦了一点儿，因为那时没有体重称，从不知道具体体重。

 从此以后，我在减肥的道路上越走越远，减肥成了我终身坚持的事业，什么减肥药、减肥茶，减肥香皂，减肥精油，针灸按摩减肥、穴位注射等全都尝试过，只差切胃和抽脂极端手段了。奇怪的是，每种方法别人都能或多或少瘦一些，而我却纹丝不动。

 前两周在简书上看到一个简友半年时间跑步400多公里减重22斤，整个线条美番了；而我跑步10个月900多公里，一两没少，我才郑重反省这么些年为什么减肥总是失败。

 但凡减肥成功的无外乎坚持专业训练加科学饮食，而我既没有遵守专业的锻炼方法，饮食上更是糟糕的很。总结了一下，我多年失败的原因如下：

 1.我是属于遗传性肥胖，一家五口全是胖子。即使这么多年坚持不断的运动，近三年多更是连晚饭都不吃，依然瘦不下来。正因为如此，注定了减肥之路更加艰难。

  2.想通过健身减肥，首先是管住嘴，七分吃。什么意思呢，就是不能放任的吃，科学饮食。说起吃，我真的非常的痛苦，胃口好，食欲特别旺盛，看见什么都想吃，但为了减肥，得忍，不是么？但从小穷怕了，老旧观念根深蒂固，每次有剩菜剩饭总是舍不得扔掉，总是控制不住的塞进自己的胃里，话说，我的胃跟着我，老受罪了！从不管能吃还是不能吃，全往嘴里塞，能瘦的话，天底下都没胖子了！

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 3.迈开腿；三分练。说来惭愧，我愚昧的以为练比吃重要，难怪我减肥失败。为了减肥，我可以拼命的运动，前提是容易做且我愿意做的运动，从没有进行系统、科学的锻炼过。

  4.因为胃口超级无敌好，每每在体重控制在一定的范围时，总是控制不住的想大吃一顿，以犒劳一段时间以来的辛苦付出，基本上我都在这样一个死循环里徘徊：每周一至五坚持锻炼，控制饮食，周六日再放开吃，结果就是前五天辛苦减下来的体重在后两天的放纵里再反弹回去，甚至加重更多。

我的减肥辛酸血泪史

 正确的减肥方法是什么呢？应该怎么做呢？网上有太多眼花瞭乱的方法了，公众号腹肌撕裂者就是专业介绍健身减肥的，想要了解相关知识可以关注一下。什么食物有助减肥瘦身，什么食物尽量少吃或不吃，上面都讲的很清楚。如果不方便去健身房，需在家锻炼的话，建议下载keep，超方便实用，堪比私人教练。比如像我主要减背部腰腹部，我就专门下载针对特定区域的课程跟着练，每天一小时左右。

我的减肥辛酸血泪史

 作为一个资深“减肥达人”，我在错误的道路上越走越远，希望此文见证我崭新的减肥历程，早日摆脱赘肉的烦扰！

我的减肥辛酸血泪史

  万物皆有规律，只有洞彻事理，追本溯源，才能解决根本问题。 减肥也一样，最最重要的是思维方式的转变，如果不与时俱进，不转变思想，依然我行我素，减肥注定是不成功的！

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