爱自己（1）——叙事篇
这是一篇总结文
今年，岁月如梭，来不及细细体会生活节奏的变换，来不及内化失去与拥有。
来不及好好道别与拥抱，也来不及品味遗憾与无悔。
纵使这样，
也促使我加速成长，破碎重生。
感恩遇见，感恩经历，感恩厚爱。
今年，我的定义是爱自己，我们值得更幸福。
爱自己（1）——叙事篇
这是我18年年初草草制定的计划，一年匆匆而过，完成度尚可。
这一年给我的远远不止这几条，更多的是心灵成长。
1.接纳
年初，飞到上海参加依慧和群星老师的“关系之旅”课程，这是敞开心扉的开始，结识了很多朋友，这一天，我就将我这一年的学习目标定义为——“爱自己”
每个人都有自己的柔弱点，其实你以为生活需要用坚硬的外壳把自己包裹起来，保护好自己。
“把自己变强，这样才不会被时代抛弃。”我们拥有太多焦虑与不安。
看见太多自己的弱小，别人的强大。
于是我们不断用各种方式武装自己，为了让自己看起来还不错。
可是与其保持强大那么难，为啥一定要折磨自己？你以为的就一定是你以为的吗？
我渐渐的觉知到，能够去掉保护层，面对自己的脆弱，接纳自己的不完美，是真正强大的开始。
因为强大是不需要保护的。
爱自己（1）——叙事篇
2.爱从未失去
今年，我经历了有生之年最大的伤痛与考验，我发现我的人生会有一种模式，“越是在意的，越会失去。”
2018年9月30日，我深爱的父亲患病去世。
人生二十多年，这是我最无助最黑暗的一年。
17年11月份父亲查出病情后，奔走了多家医院，过年也在医院，听过看过太多人间冷暖。
这对于我来说，完全没有办法接受这样沉重的事实，完全崩溃，很长一段时间，整个人完全处于无助状态。
父亲这一年病情恶化速度太快，五一回家，母亲说，“大家都让我给你爸准备衣服了，怎么办？”
听到这样的话，换做是谁心都会被震碎。
“别总想那些不好的，别人说什么是什么，我爸现在不还好好的。”我直接回应母亲的话，扭头就走。
这一年，原来一直“人前坚强”的我，不知痛哭了多少次，走在路上，坐在车上也会不自觉的流泪，也想过自杀。
别人问起，我也会轻描淡写，我开始学会不要给别人传递恐惧。
问过自己多少次，为什么老天会对我如此厚爱，给我这样大的挑战。
8、9月份，父亲的身体变化惊人，待我回家陪他的时候，他已经开始糊涂，时而识人时而不识，身体一个星期就瘦的皮包骨，甚是吓人。
但所幸，我用了一年时间来接纳这件事，“如果，这就是自己选择的经历呢？这也是父亲选择的挑战呢？”
何必惶恐不安，父亲在我心里，从未离开。
换个角度，我开始看见父亲的一生是如此的勇敢与坚强，他正在用他特有的方式体验一种活法，影响着身边的家人。
如果人生是场戏，现在我能接纳这件事情在我的人生剧本中发生，我会想，“我爸是在精彩的演绎了他的人生，他带着人生宝贵的体验与收获，完美杀青了。”
“无论在与不在，爱从未失去。”
爱自己（1）——叙事篇
3.珍惜
大约是在大学开始，我就一直担心我爸的身体，他总是抽烟喝酒，性格还倔强。
再加上我人生第一次长时间离开家，对爸妈的牵挂，让我每次回到家都倍感珍惜与家人的时光。
我爸是位老师，我从小就和父亲的关系更好，因为他总是在母亲监督我学习的时候，他在那边喊，“孩儿啊，动画片儿来了。”
在我被老师训哭的时候，父亲哄我，再去找老师告诉她，“不要训我姑娘。”
在课间操时候，经过我妈嘱托，我爸会在办公室泡上一大茶缸奶粉加上蛋糕，怕我会饿。
以至于初三时候，老师问我，“人家都学习紧张的面黄肌瘦，你怎么白胖白胖的？。”
所以长大，我每次回家，也会特别喜欢跟在父亲屁后，粘着他。
这样的时光太美好了。
我也十分感激我能珍惜和家人在一起的时光，以至于我不会在永远失去他的时候会后悔，“子欲孝而亲不待。”
一直以来，我都是比较专情的性格，现在我会更加珍惜。
4. 生命没有那么脆弱
身体有它完善的自愈系统，会照顾好自己。
在父亲的最后时光，我没有感受到特别恐惧，反而，我看到了生命真的很强大，没有那么脆弱。
一个人几天几乎不吃不喝没有意识的情况下，生命还在顽强的运转着。
这让我对身体、对生命深感敬畏。
5.安全感
“安全感从来不是别人给的，而是自己给自己的。”
我一直大概是没太多安全感的人，不自信，总是要不断加保护层防御自己的那类人。
但今年，我开始尝试打破自己，去挑战以前没有做过的事情。
例如：
打耳洞（我的观念里，打耳洞会破坏面相）
学跳舞（以前从来不会觉着这会和自己有关系，身体僵硬得很。）
写文章（其实是整理自己的过程，很多人喜欢，收到了赞赏与肯定，大大增强了我的自信心）
爱自己（1）——叙事篇
冥想打坐（这是一个静心，与自己对话的好方法。建议你可以尝试）
我发现打破自己的思维框架，走出来，自己会越来越有力量，越来越可以“活出来”。
提升一个维度，不会再那么焦虑与担忧未来的生活，因为我一直在做自己，无关乎成功与失败，都是收获。
发现真实的自己才是人生重要的课题。
爱自己（1）——叙事篇
6.发现别人的好
发现别人的好，这是一项很重要的技能，
我们互为镜子，你能看到别人的好与坏，是因为你自身会有这样的特点。
身边每个人都有值得学习的地方，都是发现自己的过程。
今天我在锻炼自己，当我开始有很多评判的时候，要开始觉察，自己有哪些信念会产生这样的评判。
渐渐我发现，看人的目光会有所改变。
生活可以很开心美好，只是自己没在对的频道看世界。
不要担心日子会漫长，其实稍纵即逝。
新闻两天就不再是新闻，人生一秒就已是全新。
仔细体会，感知正在加速；
感恩遇见与经历，让我能有机会飞速成长。
祝福每一个你❤️
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