你，焦虑过吗？
我焦虑过，还差点抑郁了.
不过，庆幸一切都过去了，我还因此完成了人生的第一次蜕变。
人为什么会焦虑呢？
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。
书中说，焦虑的本质是：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
我说，想要的太多，能力撑不起欲望，进而人开始焦虑。
如果你身处焦虑中，你知道都是什么事情引起了你的焦虑吗？
方法特别简单：
拿出笔和纸，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列了出来，大到人生愿景，小到10分钟后要做的事。或许就可以找到你焦虑的点了。
作者列出了他的几个焦虑点，看看和你有类似的没？
1. 完成焦虑。
日程太满，每天都活在截止期限面前。想做的事情很多，时间不够用。
2. 定位焦虑。
和“别人家的孩子”对比。俗话说，没有对比，就没有伤害。错误的定位和比较，会让人觉得一切都来不及了。
3. 选择焦虑。
有时选择太多也会让人陷入焦虑；比如，是选长得帅的好，还是选有钱的好？要不就选择长的帅又有钱的吧。哈哈哈~~
4. 环境焦虑。
面对一些外在环境（如家庭、工作）的限制，想做的事做不了，不想做事还必须做。这种低效或无力也会让人抓狂。
5. 难度焦虑。
总有一些书很难读，有些知识很难懂，有些技能很难学。这些能让我们变强的东西，其核心困难是无法回避的，如不直面，时间越长越焦虑。
分享下，我当年走出焦虑的几个关键词：
接纳、允许，觉察、换视角、团队
有机会了再细分享，这是一个说来有点话长的故事。
读书笔记来源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。
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