事件1:吃完早餐后就开始拉肚子，拉了之后舒畅了，可是吃了午饭后又拉，有点不对劲了，感觉好像吃了东西就要拉，下午还得去确认学位英语报名，害怕路上肚子痛
内心状态：担心
心里需求：希望能顺利坚持到回来
调整：跟潜意识沟通：潜意识，我等会需要出门三小时后回来，这次确认对我很重要，希望你能帮助我。结果一路上都非常的顺利，棒棒哒
事件2:去确认报名时，现场拍的照片不好看，后悔当时匆匆忙忙没整理好了
内心状态：懊恼
心里需求：想要漂漂亮亮的照片
调整：只是一张准考证的照片，应该不会用到证书里，重要的是考试成绩，我应该把注意力放在怎么通过考试
事件3:好几天没看书学习了，但是又没状态，又担心落下太多
内心状态：焦虑
心里需求：想要有状态学习
调整：那今天就再好好玩一天，尽情的玩，玩够了，明天开始好好看书复习
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