培养习惯的过程分为三个阶段，第一个阶段为反抗期（1-7天）。在反抗期中新习惯难维持，几乎随时都有放弃的念头，因此要学会用“婴儿学步”和“简单记录”两项策略，在这一阶段“完成目标”并不是最重要的，适应新的生活节奏才是行动的关键。
第二阶段为不稳定期（8-21天），在这一阶段最重要的是找到适合自己的行为模式，大家可以设计自己的“行为开关”并建议培养习惯者建立相应的“例外规则”这样既能兼顾到不稳定期中影响行动的“不稳定因素”又能确保行动持续进行。
第三阶段为倦怠期（8-30天）为了对抗重复行为所带来的倦怠感，大家可以为自己的计划注入新的因素，让变化带来活力。
摘自《坚持一种可以养成的习惯》
好习惯的养成需要坚持，坚持本身也是一种可以养成的习惯。 《坚持，一种可以养成的习惯》对不能坚持的原因、习惯养成的阶...
书名：坚持一种可以养成的习惯 ...
日本习惯培养顾问古川武士，在他的一本书《坚持，一种可以养成的习惯》中指出，“坚持，是一种可以养成的习惯”。 我完全...
《坚持，一种可以养成的习惯》对不能坚持的原因、习惯养成的阶段以及养成习惯应该坚持的原则进行了系统阐述。 上一篇分享...
看《坚持，一种可以养成的习惯》启示 朋友推荐我看一本书《坚持，一种可以养成的习惯》,看了以后,我非常受启发.原来...
——《坚持，一种可以养成的习惯》感悟 上周阅读了日本作家古川武士的一本书《坚持，一种可以养成的习惯》。买这本书的原...
学习主题：习惯养成前七天“反抗期” 学习目标：如何在“反抗期”坚持下来。 拆解书籍：《坚持，一种可以养成的习惯》[...
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有一种坚持叫习惯，也有一种习惯叫坚持。良好的习惯在养成之前需要坚持，而坚持是痛苦的；习惯养成之后，就不再需要...
作者：[日] 古川武士 《向上生长》里讲：“你做一件事，做一周没什么用，做两个月也没什么用，但是如果你能持续五年，...
本文标题：《坚持一种可以养成的习惯》
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