最近一直在思考这样一个问题，如何让每一天过得足够高效。在现在这个年代，只有时间对我们每个人是公平的，无论你有哪里户口，无论你爹是谁，时间就在那里，就那样滴答滴答一点点流淌。而我们要最终有所成就，这里还是指一般意义上的有所成就吧，那么我们需要做的就是比别人走得快一点，往往这一小步就决定了结果的迥然不同。想要过得充实，总结起来就是计划与反思的有机结合。

一、充实之你的源动力是什么

做事情的目的很重要，如果不清楚自己做这件事情究竟为了什么，很难真的专注完全用心的去做。很多人确实投入了大量时间，也确实将任务做完了，但是下次再碰到类似的事情，该痛苦的地方还痛苦，该走的弯路还在走。好多时候，呀，这个我碰到过，但是...具体怎么做忘记了。我想很多人一定都遇到过这种情况，从源上来说，就是没有足够用心，再挖一下，很可能是你并不知道你这么做是为了什么。或者说你在描述这件事的时候，很可能使用的是“不得不”这种被动性的词语，而不是我想，我能这种主动性的词句。 、

充实高效的一天的最终结果一定是有所得的，至少是“爽”的，如果总体感觉是痛苦，那么一定是违逆了自己的本心，再坚韧的人在这种情况下也无法坚持下去。所以，最最开始需要问自己的问题就是—— 你的目标是什么？ 你究竟想做什么？

这是个很大很大的问题，大部分人一生都在寻找这个问题的答案，我们需要的不是那个彼岸，而是路上可以休息下的港口。一个个小的，能看到如何到达的目标才是我们在这个时候需要的，完成目标的过程也是我们靠近彼岸的过程。

二、计划

时间规划

计划很重要，很重要，非常重要！！ x3

知道一天都要做什么事情，然后按照自己的习惯在自己最高效的时间做最重要的事。对于大部分人来说，早晨是最清醒最高效的，而从心理学角度来说，早晨起来我们没有前摄记忆，所以我们的记忆效果是一天最好的。我的习惯是把最重要最费脑子的事情放在早晨起床后来做，记住一个原则：要事第一。

避免干扰

正常人想要进入专注的状态，大致需要半个小时的时间，如果不停地要看微信，要回复邮件，那很可能就会进入那种一天都很忙，但是完全不知道自己究竟干了什么的状态。（这种状态比玩一天还要差，因为你很累，但又不知道因何而累，被琐事填充，所有事情的发生和发展都在一堆碎片里）。

所以，真的需要开始学习了，请远离手机以及一切可能干扰你的干扰源。可以定时的一个小时看一下，或者集中在中午饭后比较困的时候一并解决。

固定时间段

固定时间段的意思是指尽量在每天的每个时间段都做相似的事情，譬如自己现在会八点左右起床，早晨完成最重要的事情，刷题，做小项目，学新东西；下午解决课程上的问题，追追剧；晚上吃完饭会做一波总结，可以的话就做一下输出（写文章，或者和别人做交流）八点左右健身，然后阅读，12点左右睡觉~

固定时间段的好处是不会有太多茫然的时候，能够比较清晰的知道自己该做什么，效率就会高一些。

三、记录与反思

这是最最重要的一点，你需要知道你的计划与你实际做了的事情之间的区别，因为什么导致了没有完成。只有通过这种反思，才能知道自己有什么方面做得不够好，有了改进的方向一切都好说。我的做法是用一张表格来统计每天都需要做的事情，譬如早晨八点起床，码三道题，阅读，健身，无油炸，无晚饭（减肥ing，哈哈哈），当你填完满满一张表格的时候，真的爆炸有成就感。

最后的最后，我希望上面说的会让人感觉有一点点干货。其实上面所说的包括了很多小习惯，譬如健身，譬如阅读，譬如每天的反思，每天的计划。我用了将近一年的时间，一个一个加入到自己每天的生活里，想要把所有的习惯一下子一并加入自己的生活，是很有难度的。建议一个一个来，最重要的一个习惯，就是每天的反思，这个一定是要第一个实现的。表示自己是从去年的正月初一开始写日记做反思的，到今天为止一共441天，加油祝好！只要愿意，每个人都可以真正高效的过好每一天。