一、收获
其实这是我今天补的昨天的作业，很惭愧，昨天是在被窝里听课的，于是，半中间就睡着了......计划后来补听的，但没有顾上，这是早晨听完今天课程后受了刺激，赶紧补听完昨天的课并马上记录的。
崔律在今天的课上说，在第二周的日志里，坚持下来的新的伙伴不多，大都是老伙伴，看来新伙伴的意志力维持了一周。我的天呢，我对号入座了吗？惭愧！
当然不行，补笔记和践行日志是必须的，原谅我开了点小差，在结束了上周比较重要的任务后，昨天给自己休息放松的过了头。
关于“一次只做一件事”的收获：
虽然也明白一次只做一件事的专注和高效，但有时时间紧张，还真的在很多时候是一心二用的，自以为这样高效，但实际不然。
我经常在开车的时候听微课，一段听进去了一段没听进去，毕竟你更重要的是开车，注意安全，于是发现自己对于一心二用的听课，最后还是需要坐下来静静地回头重听。吃饭时看电视听新闻是个习惯，不然觉得浪费时间，这在解释中说是吃饭不是需要多专注的事情，可行。
原来总想着尽可能地做到一心多用，虽然有时效果不见得好，但多多少少还是可以兼顾到一些事情的，所以并不抵触，但听了今天的课，尤其我想到了我儿子，他经常边吃饭边听凯叔讲故事，当然我也一直吵过他，因为导致了他吃饭时间很慢，不专注，但并没有强行制止。
还有他曾经写作业的时候边看电视，那就更不可行了！长期下去，如果导致专注力不集中，岂不坏事哉！必须引起注意，多些专注力的培养。
他在作业的时候，遇到不会的或者需要查资料的时候会随时问我，这直接打断我当时在做的事情，我为此咆哮过，让他等做完全部作业后再一起问我问题，但是无效，这需要刻意练习吧。从今天起，我和他一起培养专注力，因为他在问我的时候，他也会走神，聊起了别的内容，这样下去不可以。
来个A2,培养专注力，一次只做一件事！今天晚上开始作业前，告诉儿子我在看书，有问题了先留存，等作业做完后一起问我。然后跟他分享“一次只做一件事”的必要性，再定一个小奖励，如果做到，陪他小区广场玩的时候比原来多玩十分钟，还要猛夸，并且邀请儿子互相监督我，看我在看书的时候有没有不专心，比如偶尔拿起手机等情况。
二、回顾昨天的实践：
因为接连两周的准备上课，我有小成就感，准备犒劳自己一下，请朋友去看电影，以前在看电影的时候，我朋友有经常刷手机的习惯，我心里有略微的反感，当然我看电影会很专注，因为我想拆出些东东回去写，嘿嘿，但这次我提前告诉我自己，当朋友在边看电影边刷手机时不要理会，继续看我的电影就是，让自己沉浸在看电影的情节或分析中，保持专注，甚至不允许有一丝对朋友无论干什么事都刷手机的小反感情绪存在，她或许有她的原因，再说习惯这个问题不是一时间就能改变的，我无论在注意力还是情绪上面都需要全神投注。
看电影的过程中，许是《调音师》的情节设计的让人专注，抓人眼球，我朋友在开场时有刷手机，后来基本全程关注电影，我做到的是，她在开场刷手机的时候，我跟她介绍这部电影网上的评论不错，讲的大概是什么内容，引起她的兴趣，在过程中跟她聊情节，让她离开手机，我自始至终很专注，在注意到她偶尔瞟手机的时候没有不满，我将自己全神投入进去，她也跟着我谈论剧情，整个看电影过程我们都很专注，她也很开心。在整个过程中，我自始至终没有动我的手机。
不好意思来的是个娱乐时间的专注，因为昨天的课没有及时听，是今天补听的，对应昨天的事实就是这样，嘿嘿...
三、疑问
没有疑问，对于专注力，人人必须培养，更容不得破坏，没想到无意识地一心多用，居然会破坏专注力，所以，立即刹车。
四、其他的话
你专注的样子很可爱！
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