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改变并不是一场外科手术。即使你发生了改变，你以前的旧信念也不会像磨损的髋关节和膝关节那样，被换成一个全新的。相反，这些新信念会和你的旧信念一起存在，随着新信念变得越来越强，你就会获得新的思考和处理方式。
所有人都在不断感受着自己身上发生的事，思考这些事意味着什么，自己应该做些什么。
固定型思维模式者是如何处理自己接收到的信息的？他们会对每一个信息做一次强烈的评估。如果是好事，他们就会贴上一个积极的标签，反之，坏事就会带来强烈的消极标签。
成长型思维模式者同样经常观察身边发生的事，但他们的内心独白与评判自己或他人无关。当然，他们对积极和消极的信息同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么呢？我怎么做才能提高？我怎么做才能让我的伴侣做得更好？
认知疗法：多让自己关注客观事实，在事实中思考“能够支持或否定你这个结论的证据是什么？”这个问题能让我们更清晰事实的发生而不是评价的定义！
感恩疫情期间所有奉献的人们！
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本文标题：终身成长分享之十九
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