今天鲜有的发了脾气，昨天背痛失眠，
我最近压力太大了，
很久没有面对压力，非常不适。
春茶
拖延症是有规律的
1.信誓旦旦的要大干一场
~这是最爽的阶段
~不是说吗，想要达成类似于成功的感觉
2.永远在做准备工作
~心里默念磨刀不误砍柴工
3.时间一天天过去
~其实心理也苦的
~做什么都惦记这个未达成的事
4.刚开始做起来，但是恨不得马上做成
~忍受不了自己现状和理想的差距
5.到了不得不开始的时候开始焦虑
~这时候焦虑是有生理反应的
~开始蹉跎自己浪费了那么多时间
~其实再多的时间也没用，还是拖延
6.越来越接近无药可救
~心里开始琢磨，是不是这一次放弃…
7.重新开始的时候最兴奋，要大干一场…
OMG 你不能这样！
一般意识到了已经到了第6步了，
算是情绪已经到了极点，
类似于跳崖前的脆弱。
我不想掉入到这个恶性循环里，
几十年了，自己这个病一直没治好，
这一次我要策划拯救计划。
采茶忙
1.早起从5:30开始
我觉得如果可以克服赖床的喜欢，
就没有什么做不了的事情。
实在不行，我也弄个早起打卡群。
2.从结果出发倒推拆解任务量
任务多不怕，先把大的拆解，
找到可以投机取巧的方法，
3.用自己的方式控制
我这个说法可能不准确，
举个例子，观点要翻译成自己的语言，
别人的永远在高台上，
取下来让它成为自己的。
4.狠心拒绝诱惑
追剧、刷抖音、窗外的樱花、聚会的红酒
…………马上就堕落到第7步了
所以抓住仅有的一点点时间翻盘！
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