人的欲望是无止境的，当我们开始做一件事情的时候，比如说觉得早睡很好，我们就决定去养成早睡的习惯，然后我们就会希望自己能做到每天都早睡，却不去思考这其中可能会带来的各种阻碍和突发情况。这种急于求成、好高骛远，不愿意从眼下的一件小事开始去逐步养成和巩固基础技能的心态，它会给我们带来更多的焦虑，比如说我们连着几天都不能做到早睡，我们就会很焦虑加上我们固有的习惯，就很容易导致我们放弃。
想要做成某件事我们必须先爱上它
靠意志力去坚持做一件事是很痛苦的，也一定很难去把它做好。但是如果你在做这件事的过程体验到快乐和它带给你的好处，你就能愉快的做下去并获得你想要的结果了。
比如早睡它带给你的精神饱满和良好的身体状态你很喜欢并享受其中，那你就会为了早睡排除各种障碍，当你一旦养成早睡的习惯后，你就会到点就非常想睡，不需要你去刻意控制了。
那要做一件事，我们首先肯定是要先开始，在这里有一个误区就是说要等所有的事情都准备好再去开始，这除了会让我们拖延自己开始的时间，同时一件事情在做的过程中也是不断会有新的情况去发生，你不可能什么都预测到，所以我们如果很想要做一件事那就先开始，开始之前我觉得只要确定一件事情就可以，那就是这个是你自己想要的。
开始后，我们反而要从心态上和技能上两个方面入手学会慢下来，在这里我们要学会判断这件事是在进行中还是没开始，如果没开始就要去快速开始，如果是进行中就要慢下来去思考是什么阻止了我们前进的步伐。
心态：
刚开始做某件事的时候我们容易热血沸腾，急于求成（因为觉得这个很好想要快点得到或养成），但是生活会告诉我们：捷径是不存在的，我们只有通过不断地刻意练习，我们才能逐步提高自己的能力。
就像唐僧取经，明明孙悟空可以一个跟头就能把真经取回来，但是他们还是去经历9981难才取得真经，这其中每一个困难都是提升你能力的最好方法，也是通往成功道路上的一个筛选的过程。也许取得真经只是一个结果，但是一路上战胜困难所带来的成长才是最宝贵的。
技能：耐心一点，学会投入时间和精力，累积势能
我们一定要学会把自己的心态调整好，从最基础的能力开始训练自己，然后逐步提升（就像我们是跑渣，我们就要把心态调好，从自己能接受的运动开始，不要看别人跑马拉松就也给自己定马拉松目标，这一定是需要在过程中不断练习精进自己，再不断根据自己的情况定相应的目标的。如果目标不符合当下自己的状况，那结果很可能就是让自己提前退出）。
很重要的一点：刚开始做一件事的时候，一定是要让自己“舒服”为前提，如果盲目求快，很可能会让这件事成为你的压力，造成恶性循环。
比如说跑步，如果你没有运动的习惯，然后去跑步还一味的求快，那很可能会受伤还会让你有压力，想到跑步就有恐惧感，所以说在自己舒服的前提下逐步提升自己才能享受其中的乐趣。
导师：如果说人生有捷径，那一定就是找到一位好的导师，让他来指导你学习他成功的经验，这一定是让你能少走弯路的最好方法。
从0到1很难，因为我们不懂该怎么开始，从1到100就简单多了，因为我们掌握了成功的方法。
让我们先从一件最简单的小事开始，去不断寻找成功的方法和提升自己的技能，知道这一定是一个循序渐进的过程，给自己一点耐心，慢以至远是把一件事做好的重要因素。
行动清单：我要先写下所有让我很焦虑的事情，然后运用易效能4D原则：删除、推迟、委托、执行，先解决眼下一地鸡毛，然后再开始寻找诗和远方
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