斌：
见字如面。
咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。
[离]
今日一离：
告别武汉，回到了熟悉又陌生的老家。
1月24-25日睡眠简况：
22:30-23:00，冥想；00:30，熄灯；05:00，起床；05:01-05:31，冥想。
睡眠总时长，4小时30分钟。
5点闹钟响，立马起床了，有点疲惫感。起床后做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）
感知：
小时候，喜欢听一首歌，“小燕子穿花衣，年年春天来这里”。感觉小燕子好可怜，每年才回一趟家。
而当我长大后，也成了那个每年才回一趟家的“燕子”。
告别了武汉，那个有着我的奋斗、颓废、不甘、欲望、梦想的城市。我没有悲伤，也没有兴奋，因为我知道：我还会再回来的！
（不要问我为什么写这么中二的话，问就是凑原创字数，哈哈）
认知：
离别，是人生的常态。
决策：
这次回家，多陪陪家里人，尤其父母。
行动：
坚决落实该决策。
[尾]
“别来无恙，你在心上”。
——《燕归巢》（许嵩）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
斌 2022.1.25夜 写于新湖老家
（图片来源于网络，侵删！）
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本文标题：睡眠练习（053）
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