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睡眠练习(053)

睡眠练习(053)

作者: 遇见斌斌 | 来源:发表于2022-01-25 21:31 被阅读0次

    斌:

    见字如面。

    咱们继续来聊聊,今天的睡眠体验。

    [离]

    今日一离:

    告别武汉,回到了熟悉又陌生的老家。

    1月24-25日睡眠简况:  

    22:30-23:00,冥想;00:30,熄灯;05:00,起床;05:01-05:31,冥想。

    睡眠总时长,4小时30分钟。

    5点闹钟响,立马起床了,有点疲惫感。起床后做了30分钟冥想,感觉舒服了一些,睡眠质量自我评估5.0分。(10分制)

    感知:

    小时候,喜欢听一首歌,“小燕子穿花衣,年年春天来这里”。感觉小燕子好可怜,每年才回一趟家。

    而当我长大后,也成了那个每年才回一趟家的“燕子”。

    告别了武汉,那个有着我的奋斗、颓废、不甘、欲望、梦想的城市。我没有悲伤,也没有兴奋,因为我知道:我还会再回来的!

    (不要问我为什么写这么中二的话,问就是凑原创字数,哈哈)

    认知:

    离别,是人生的常态。

    决策:

    这次回家,多陪陪家里人,尤其父母。

    行动:

    坚决落实该决策。

    [尾]

    “别来无恙,你在心上”。

    ——《燕归巢》(许嵩)

    今晚,祝你也睡个好觉啊!

    斌  2022.1.25夜  写于新湖老家

    (图片来源于网络,侵删!)

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