阿媛阅读
《被讨厌的勇气》
第五夜 认真的人生活在当下
书中精华摘抄
先是“我和你”一对一的人际关系。扩展到大的共同体。
把对自己的执着转换成他人的关心，建立起共同体感觉，需要从以下三点做起，自我接纳、他者信赖和他者贡献。
对自己没有信心，避免在人际关系中展露本真的自己，并不是本真的自己不存在，只是无法在人前展露出来。
我们通过劳动来实现他的贡献、参与共同体、体会我对他人有用，进而获得自己的存在价值。
接纳自己，信赖他人，相信不怀疑自己和他人，无疑不痛苦。为了自己，为了他人，更是为了大家去贡献自己的劳动，我们每个人是人类的一份子，我们所做的一切是为了全人类的贡献而努力。
名词解析
自我肯定与自我接纳的区别。
自我肯定是明明做不到、但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
自我接纳是指，假如做不到就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
我们无法改变被给予了什么，但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变，这就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，这就是自我接纳。
接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后关于那些可以改变的事情拿出改变的勇气，这就是自我接纳。
简单来说，自我接纳就是接受真实的自己，并看清自己能做到的和自己做不到的。
信用和信赖的区别
相信可分为信用和信赖。
信用是有附加条件的，例如贷款就是信用。
信赖是指人际关系上的，无条件的相信。在相信他人的时候，不加任何的条件。即使遭到背叛受到损失，依然继续相信的态度，叫做信赖。
问题一
如何才能做到信赖别人？
如果不敢去信赖别人，那最终会与任何人都建立不了深厚的关系。只有拿出通过“他者信赖”进一步加深关系的勇气之后，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会随之增加。
真正自我接纳的人才可以做到他者信赖。
决定是否背叛的不是自己，是他人的课题，你只需要考虑我该怎么做。这就可以迈向他者信赖，想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动，无法建立深厚的关系。
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问题二
工作的本质是什么？对他人的贡献。
问题三
什么是他者贡献？
他者贡献并不是舍弃“我″而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。
问题四
如何获得归属感？
自我接纳、他者信赖、他者贡献。
我们通过劳动来实现他者贡献参与共同体，体会我对他人有用，进而获得自己的存在价值(即归属感)。
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问题五
请比较把他人视为伙伴和视为敌人有何区别呢？
把他人视为敌人的状态下做出的贡献都是伪善。
把他人视为伙伴，我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做些什么，并积极地加以实践。
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金句
我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。
尼布尔祈祷文:上帝，请赐予我平静去接受我无法改变的；给予我勇气去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。
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