对自己慈悲，对自己有一份爱！

      放下手里捧着的《奇迹男孩》，看着刚刚进入梦乡的儿子。就在刚才我们一起读到的内容在我心里一直回放，每个心中都有一个奥吉，如果我们能对自己有一份慈悲，对自己有一份爱，我们也就拥有了善良待人的能力！亦如丰子恺的护生就是护心了。

昨天的520，今天的521，大家都在谈论这爱，那什么是真正的爱呢？

我自己觉得爱是一份理解和看见，如果我们看不到自己，不能理解自己，也就做不到去给别人这份爱！因为你不可能给别人你自己没有的东西。

于我自己而言对自己悲悯，爱自己很难！

很多时候我不知道我为什么有那样的反应，很多时候我会忽略自己的感受，看不到自己的需求！

我在想原谅自己之前如此对待自己也是对自己的一份爱吧！

今天发生的一些事情让我感悟到了爱自己就是对自己慈悲，接纳自己：

首先是自我理解，自我理解能让人停止周而复始的自我批评，把注意力放在理解自己的错误和失败上，不要再为自己的错误和失职责怪自己，你要开始相信自己的作为和不作为都是有原因的，这种想法很重要。

并且记录下什么情况下内在评判者对自己进行了批评，这个声音是谁的？记录下每隔多久你内在的负能量的膨胀频率。

慢慢的把内在的那个评判者请出我们的地盘，当我的地盘我说了算时慢慢的就会形成内在的自我鼓励。

其次是给自己设置合理的期望，

如看到自己那些内在的评判声一样看到自己内在的高期待。

比如我自己，在做很多事情的时候那个高期待总在跟随着我，而忽略了自己内在能量已经不足了，还是会去强迫自己做一些自己事情。所以我眼下对自己有着很高的期待。最适合我眼下的合理的期望是看到自己的感受和需求，而不是把期待放在把事情做好上。能做到这样就是对自己的一份爱和看见，也是我现在需要慢慢练习做到的。

今天的我看到了自己的一个最底层的思维模式，得到了以上的两个启示。

今天是小满，我做了单位里的本职工作。天气很好，洗了一堆衣服，用心的做了丰盛的早餐和晚餐。买了孩子们和我都爱吃的应季的大樱桃，看了十几页的小说《无声的告白》，画了一幅自己喜欢的画,陪儿子在单位的篮球场打篮球，他和伙伴打篮球，我自己慢走一个小时,用心去看这个小院原来这么美……睡前儿子邀请我给他讲了他已经看了一遍的《奇迹男孩》，最近我感觉着自己像疯狂动物城里的那个树懒一样。我喜欢这样的慢的生活，慢一点，在慢一点……

今天小满，小得盈满！