我发誓我这个月要减10斤，如果我做不到……我就把这条朋友圈删掉，再发一遍。
在网上看到这条笑话，不禁莞尔，曾经也很多次对自己说这这样的话。
明天开始跑步，锻炼身体，消灭脂肪肝：
明天开始戒烟，至少也要少抽一些：
下周开始多读书，今年要读50本书：
下半年要开始复习，去准备注册造价师的考试。
结果……你能想得到，都没有做到，身上的惰性战胜了坚持。
每次看到彭于晏的影像都在感慨他的自律，连导演姜文都理直气壮地坦言：彭于晏这身比古希腊雕塑还漂亮的肌肉，不拍难道留着过年啊？有场戏，他说：导演，这场戏是不是要像李小龙一样？我说对，腹肌人人都有，但皮下脂肪要瘦到6%。彭于晏说给我点时间，我能做到，他真的做到了。能用脑子管控身体，这是很多人做不到的。”
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2010年，
为了《翻滚吧！阿信》，
28岁的他苦练了八个月，
每天吃清水煮菜保持身材，
每天10个小时以上的体操练习，
单杠、吊环、鞍马···
以至于后来体操的所有项目他都学会了。
并因为这部电影，
入围金马奖最佳男主角。
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2013年《激战》开拍前三个月，
他又开始了魔鬼训练，
每天和轮胎铁链打交道，
练成3%体脂的完美身材，
解锁综合格斗，泰拳、巴西柔术、锁技，无所不能。
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再到《破风》，
这位不要命的男神，
每天骑车六七个小时，身上的擦伤甚至没好过，
最终，通过自身努力，考取了赛车手证，
把自己练成了专业的骑手。
彭于晏不是一般人。
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这一切的一切，
都在印证他说的那句：
“我就是没有才华，
所以才用命拼！”
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我能明白他放弃了什么，好身材不是凭空变出来的，那要付出怎样的艰辛才能做到，吃一口甜食都会觉得自己罪恶。
c.罗纳尔多经检测身体年龄保持在20多岁，同样是令人难以置信的
“如今的我，有着23岁的身体。”
——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
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35岁，对于顶级联赛的锋线球员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。
越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！
看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
而这一切，只有一个原因：苦练：
1、据英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。
2、安切洛蒂（前皇马主教练）此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友伊莲娜（前任）扔在家里独守空房......
有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”
凌晨扳平西班牙的直接任意球
C罗的ins上还曾写下：
“Nothing worth having comes easy. ”值得拥有的东西，永远都来之不易。
这就是自律的意义所在！也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀！
想得却不可得，你奈人生何。那又怎样，人活着总要做些自己要做的事，不管是锻炼还是爱情，不要在意付出是否一定有收获，付出自己想付出的，过程往往比结果更重要。
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