一行禅师曾说：从容地让自己生活得更深刻一些。
可惜，在这个追求效率、崇拜速度的时代，很多人已经成为时间忠实的奴仆——从每天睁眼开始，就不停追赶时间的脚步。赶地铁上班，赶项目工期，赶下一场约会，赶deadline交稿……不知不觉中，我们早已没有时间，我们说的最多的一句话就是：“太忙了……”
“忙”，汉字结构是“心+亡”。
古人早有洞见——忙碌，与从容无关，更不可能深入体验生活。它是对生命、生活失去感受力的直接肇因，让人形同死亡。正如刹车就在脚下，可我们就是不愿去踩，就是慢不下来。
所以，当我们一边说着“太忙了”、一边说着“没办法”的时候，是否真地审视过这忙碌的必要性及合理性？
前车比绿灯迟1秒轰油门，就毫不客气地鸣笛催促；无论对下属还是对孩子说话，语速永远超过他们的理解力；不管是贴地飞行还是10兆宽带，永远觉得不够快……时间永远不够用，时间病在这个时代无可救药地流行。
Anne，曾在一家房地产公司做企宣，几乎没享受过朝九晚六的标准待遇。每天都有开不完的会，写不完的报告，改不完的文案……她像陀螺一样飞速旋转，经常在胃已经发出严正抗议后才将快餐叫到电脑前，可亢奋的大脑仍吝啬得不肯分一点点能量给嘴巴，食物索然无味，嗓子也拒绝开门。
Anne的生物钟变得混乱，她在两三点钟醒来，默默计算还有几个小时该起床；她的气血跟不上，并时常在工作时感到眩晕。
Anne做过一项心理测评，结果显示无论是思考还是行动，她总是处于“进行时”状态。她会不由自主地把闲暇和空虚联想在一起。她的大脑就是一个“点子工厂”，不管是处于忧虑还是烦恼当中，她都强迫自己不要停下来。因此，这样的节奏让她和周围的人都疲惫不堪。
Anne，就是我们超速生活的代表。
因为我们的目光总是向外看，与外界极度紧密地联系在一起，所以我们忽视了内在的节奏。其实，我们只需要放慢心态，找会自己的韵律。
在孩子的成长路上，我常常用各月龄段的生长发育指标去比对孩子是否“达标”或者“合格”。每当我发现某项技能她还未达成时，我就会着急，我不明白诸如“抬头、站立”等这么简单的事情，她为什么怎么也做不到？我习惯了一切都需要有绩效有成绩，所以在一段时期内我感到深深的无力感。
某一天，我看到一段话：
我，坐在斜阳浅照的石阶上，望着这个眼睛清凉的小孩专心地做一件事；是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他五岁的手指。孩子你慢慢来，慢慢来。
我突然明白，孩子就是天生的蜗牛。他们按照自身的规律一点一点努力成长，而这个成长需要日积月累，更无法“催化”。一直以来是我太快，我应该慢下来，陪着她一起走，给予她足够的空间，让她慢慢地变得更好。
后来，我开始享受和蜗牛在一起的慢时光，跟着她的频率体会当下的美好。
我们一起蹲在地上观察小蚂蚁，看着它们不知疲倦地搬运一颗饭粒，爬出一串串黑色的轨迹；
我们一起驻足欣赏江上的船只，江风习习，汽笛声声，蜗牛在怀里咿咿呀呀；
我们一起看绘本，一起讲故事，甚至一起无所事事。
慢慢地，我变得更加敏锐，孩子皱一下眉头我就知道她想拉臭臭；我变得更有效率，用少得多的时间完成比原来更多的工作；我变得更富有好奇心，学习、阅读、参加社群，不断开拓自己的视野。
孩子，让我明白人生就是一场马拉松，不怕蜗牛走得慢，关键是她一直在正确的道路上向前走。
而在兔子快跑的时代要做一只从容的乌龟，或许颇为困难。但适当地调整生活节奏，不被快速运转的时间机器裹挟，却是可以做到的。
♡审视生活的重心
“慢活”哲学认为，更快并不意味着更好，质量与数量是对立的两面。而天然绿色的生活，就意味着我们需要重新审视生活的重心。譬如试着从筹划一个周末开始，独立列出写有自己所有愿望和需求的清单，再和朋友或伴侣一起选出那些迫在眉睫和需要优先完成的事项，找出藏在紧迫感背后的起源和将要导致的结果，然后学着释放它们可能带来的负能量。
♡找到合适的时间
慢生活，不是强迫我们去反对自己的生活步调，它让我们为自己做的每件事寻找“合适的时间”，放慢脚步，充分利用时间去思考。譬如练习瑜伽、冥想，甚至只是单纯地做10个呼吸。你都会发现空气也可以变得绵密，心自然慢下来，向内看自己，重建被过快的速度割裂的、不同领域间的联系，让我们变得更有内涵、更富创造力。
♡平衡身体的生物钟
神经精神专家认为，社会时钟比起自然时钟更能影响我们，当我们不遵循体内的自然节奏，就会造成一些身体不能承受的后果。所以，最理想的状态就是把社会时钟与生物时钟协调统一。譬如用黎明代替闹钟慢慢醒来；均衡三餐饮食，以满足膳食生物钟的需求，促使身体达到更好的状态；日落后，在身体发出疲劳信号时及时睡觉。
正如一行禅师说：柠檬树开花的时节里，果实早已存在，只需再多一个条件——“时间”。
每个生物、事件、过程或物品，都有其内在的时间和节奏。美酒需要时间去醇厚，感情需要时间去经营，伤痛也需要时间去愈合。只有当生命以它自在的韵律和节奏展开的时候，才是舒展和丰厚的。
所以，在不断追求的旅程中，慢下来，做一只从容的乌龟，又何尝不是一种更好的选择。你说呢？
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