早上同事来找我核对数据。
他对我做的某些数据感到疑惑，我表面上故作轻松，翘起二郎腿，跟他一一解释，虽然我一副胸有成竹的样子，其实我的内心已经在打鼓，生怕自己在哪个环节出错。
我的双臂自然搭在沙发的两侧，扮演出一点也不紧张的样子，其实心里已经开始预测种种可能性——如果我真的犯了错，或者数据出了什么问题我该怎么办？我应该以什么样的姿态去跟他解释呢？我要糊弄过去，蒙混过关吗？我要造假吗？
费尽唇舌跟他解释了一通，看样子一点也没有打消他的疑虑，最后他说，希望我把历史数据给他看一看，好做一下比对。
我们有的没的聊了些别的事，但是我已经心不在焉，开始紧张起来。
回到办公室，我一边做表格，一边不自觉地时不时吞咽口水，就好像马上要登台表演一样喉咙发干，我只能不停喝水。我反复告诉自己，不用担心，哪怕原始数据有问题也没关系，解释清楚就好了。
即使不断安慰自己，做心理建设，仍然控制不住紧张所引起的一系列反应。我口干舌燥，好像一旦做错了，天都要塌下来。我为什么会这么紧张？只是因为怕自己出错吗？
脑中想象的画面像走马灯一样浮现——同事大发雷霆的场景，我低声下气赔礼道歉也无济于事的场景，周围同事交头接耳在窃窃私语的场景。
原来我不仅仅怕自己出错，而且害怕出错后自尊心受到打击。这种场景我太熟悉了，出错并不可怕，可怕的是犯错后的种种，我会感到羞耻，我会在办公室里抬不起头来。
一边做表格，一边核对着自己做的原始数据，我发现自己做的数据完全没有问题。原来，自己的担心都是多余的。
我今天把《认同自己》这本书看完了，书上说得没错，我们紧张所担心的都是尚未发生的，我们在对未来不可知的东西感到害怕，感到恐惧。
书中建议，我们要做最坏的打算。最坏的打算不过是上述的那些后果，而大部分的羞耻感都是我自己强加在自己头上的。别人可以在犯错后保持笑容，仍然一如往常，我为什么要如此呢？
之所以会如此紧张，我认为还是因为我不善于处理犯错后一系列的应对。比如，做错了事我可以学学同事，开个不好笑的玩笑，让紧张的气氛轻松下来；或者说一个奇葩见闻，跟同事一起哈哈笑一笑。总之自然地面对自己的错误，人孰无过呢？
好在今天“内在小孩”没怎么撒野，他只是随便说了几句丧气话，我很快全身心沉浸在制作表格中，没有“内在小孩”说话的空档了，看来不要给小孩钻空子插话，才能慢慢控制好心里的“内在小孩”。
今天基本上是“内在成人”在处理这件事，虽然他处理起来有点笨拙，但是牺牲了午休时间把整个数据表格整理出来后，发现自己的数据准确又完美，按下邮件发送键，我长长的舒出了一口气。
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