今日健身（9月-6日）

已经快一周时间我没去健身房了。时间总是被其他事情占用，不能抽出整块的时间去健身房。今天，终于天时地利人和，体力也恢复了，那就去健身房锻炼吧。

锻炼不同于运动。锻炼是给身体有意识的刺激，是保持健康的一种手段。因此无论采取什么样的锻炼方式，只要对身体有益，就是适合的。

今天我去健身房主要是练上肢。一是复习教练上次课教我的一些动作，另外也想锻炼一下上肢肌肉。

锻炼肌肉就要进行抗阻力训练，就是要给相关部位以强刺激，重复练，它才能变大变强。

今天去健身房，遇见一位小伙伴。她的身体很瘦弱，胳膊腿都纤细，但依旧在练杠铃深蹲。外形上，看不出来她有多大变化，但我认为，这样长久练下去，她和自己过去的力量相比，一定是进步了。

做事要和自己的过去相比，而不是以他人为标准。

做事还需尽力，在健身上就是力竭。