已经快一周时间我没去健身房了。时间总是被其他事情占用，不能抽出整块的时间去健身房。今天，终于天时地利人和，体力也恢复了，那就去健身房锻炼吧。
锻炼不同于运动。锻炼是给身体有意识的刺激，是保持健康的一种手段。因此无论采取什么样的锻炼方式，只要对身体有益，就是适合的。
今天我去健身房主要是练上肢。一是复习教练上次课教我的一些动作，另外也想锻炼一下上肢肌肉。
锻炼肌肉就要进行抗阻力训练，就是要给相关部位以强刺激，重复练，它才能变大变强。
今天去健身房，遇见一位小伙伴。她的身体很瘦弱，胳膊腿都纤细，但依旧在练杠铃深蹲。外形上，看不出来她有多大变化，但我认为，这样长久练下去，她和自己过去的力量相比，一定是进步了。
做事要和自己的过去相比，而不是以他人为标准。
做事还需尽力，在健身上就是力竭。
室友也在我的带动下开始锻炼身体了，目前我俩相互鼓励坚持健身，开心~ 锻炼让身体更健康，身材也更好，...
健身，去健身房，把它列入每天的计划之内。坚持一件事情的感觉真好。有一件事情能坚持的感觉真好。 今天去健身房，跑步4...
今天我在健身房练得认真。因为受刺激了，在于教练的一番话。 上次私教课，我问教练，最近我觉得训练效果不明显，是不是因...
300大咖，好久不练了
今天健身运动15分钟，做完运动神清气爽。 也和朋友聊了很多开心的事，真的很开心。 终于放轻松了，整个...
哑铃肱二头肌练习5组 箭步蹲4组 划船机2组 后腿蹬3组 下胸部练习3组 跑步2km。6配速和5配速各1km。
今天下午下班也是非常的晚，大概快到了七点才下班回家。 晚上还是一如继往的去健身，练习瑜伽动作。先练习腿部力量再练习...
人生路漫漫 白鹭常相伴 一月份的厦门 十几度的气温 舒适、爽朗 年底了，很忙、很累 一周休一天 这一天，早起 花点...
晨跑8公里，继续完成第二轮自虐 今日训练:肩背力量强化 装备:瑜伽垫 滚轴 弹力带 水阻哑铃 热身: 胸椎段滚动，...
本文标题：今日健身（9月-6日）
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