最近，在我的视野中，反复出现一个词，叫做“内在的小孩”。
据我猜测，应该是心理学上的一个概念，跟潜意识的意思差不多。
那么，内在的小孩是什么特点，怎么与他相处，等更多的问题，就不知道。
说巧不巧，前天在电脑中打开一本新书来看，竟然讲的就是内在的小孩的话题。
真的是念念不忘，必有回响吗？
这本书叫做《0次与10000次》。
看书名根本不知道是什么主题，我也是抱着好奇的心态，打开了它。
之后，意识到它讲的是“内在的小孩”这个话题的时候，就一发不可收拾。
花费两天的业余时间，看完了这本书，也解开了我的很多困惑。
01 什么是内在的小孩
我们每个人都是从小孩子成长起来的。
当我们长大成人之后，从外在的形体上和年龄上来看，是长大了。
但是，内心还是有一部分没有发育完全，还停留在小孩子的状态。
一行禅师在《与自己和解》一书的开篇就写道：每个人心中都有一个内在小孩。
你也可以把他理解成为为你内心的那个声音，那个想法，另外一个自我。
无独有偶，
在村上春树的长篇小说《1Q84》中，也提到青豆心中的那个“小小人”，
同样是指内在的小孩。
02 内在小孩的特征
德国哲学家莱布尼茨说过：世上没有两片完全相同的树叶。
人也一样，内在的小孩也一样。
在《0次与10000次》书中，作者吉塔·雅各布把内在的小孩分成了3种：
受伤的小孩、被宠坏的小孩和幸福的小孩。
家家有本难念的经，尤其是原生家庭不幸的孩子，在童年总会缺少一些应有的幸福。
有些人，童年缺乏父爱或者母爱，或者被虐待过，就会形成受伤的内在小孩；
有些人，是家里的小幺，长期娇生惯养，就容易养成被宠坏的内在小孩；
如果家庭和谐，父母恩爱，童年都是快乐，那么就会在内心形成幸福的小孩。
每个人肯定都想成为那个幸福的小孩。
但是，现实却往往相反。
大部分人都是受伤的内在小孩。
03 如何应对内在的小孩呢
受伤的内在小孩，反映在成年阶段，可能就是一些负面情绪或者不稳定的性格。
比如，缺乏安全感，经常焦虑抑郁，出现讨好型人格或者性格暴躁等。
既然，内在的小孩子已经形成，我们就要正视它，把更多的精力放在正确的应对上。
如果不清楚内在小孩的知识，很多人会产生错误的应对方式。
比如，顺从、回避和过度补偿。
顺从，就是压抑自己的个性和真实想法，尽力满足别人的期待和要求。讨好型人格就是典型例证。
回避，就是逃避令自己不舒服的人和事物，消极厌世，不爱社交，可能发展成为内向的社恐人格。
过度补偿，就会两极的反面。缺乏安全感的人，往往会表现得很强势；感到威胁的时候，会表现出明显的攻击性。
心理学上讲，人的所有行为和情感，都是建立在认知上的。
错误的认知导致了不合理的行为和不健康的情感。
核心的问题在于内心。
尤其是出现心理问题的人，内心往往住着一个审判者。
这个审判者的原型可能就是童年时身边的亲人和朋友。
比如，对成就要求高的审判者，一直要求自己要努力，要拼搏，要自律。
背后，可能就是童年时的望子成龙、望女成凤的父母或老师。
比如，对情感要求高的审判者，一直要求自己要爱父母，爱兄弟姐妹，就是不爱自己。
背后，可能就是童年时，父母对你讲的：我为你辛苦操劳的一辈子，你长大了孝顺我。或者弟弟是第一位的，要你成为“扶弟魔”。
还有一种最可怕的，就是惩罚性的内在审判者。
会对自己产生低价值感，觉得自己不配得到爱，不配得到美好的东西，从根上就否定了自己该有的一些权利。
这也是为什么经受了校园霸凌或者家庭暴力的小孩子，长大之后会出现心理问题的原因。
因为，那些经历，会让内在审判者更强大，内在的小孩就会更受伤。
进而，就会在成长过程中，出现了更多的认知错误，就会导致一些不合时宜的外在表现。
综上所述，我们现在要做的就是觉察自己内在的小孩，不论他是什么类型，都没有关系。
接纳他，认识他，把他当做朋友，友好相处。
同时，一起赶走那些内在审判者，找回真实的自己。
哪吒都说：我命由我不由天。
天都不能影响人，更何况那些不知名的审判者。
任何人都没有权利，审判我们的生活。
唯一有权力的，就是自己。
当建立起“自己对自己的人生负全责”的意识之后，内在的审判者就消失了。
安抚好内在的小孩，给与自己更多的关爱和照顾。
每个人值得爱与被爱。
这样，我们就会越来越强大，更好地成为自己，也成为更好的自己。
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